Pagrindinis >> Sveikata >> 5 geriausi baltymų vandenys, pagerinantys jūsų treniruotę

5 geriausi baltymų vandenys, pagerinantys jūsų treniruotę

heavy.com

Visi žinome apie baltymų kokteilius ... bet ar girdėjote apie baltyminį vandenį? Šis išrūgų baltymų izoliatinis gėrimas tampa vis populiaresnis, nes į šią tendenciją įsitraukia didesni prekių ženklai.Pažvelkime į kai kuriuos populiarius prekės ženklus ir palyginkime juos.

„Protein2o“ mažai kalorijų turintis išrūgų baltymų gėrimas, įvairovė „Amazon“ klientų atsiliepimai Puikus skonis, daug skonių Ne per saldus 60 kalorijų, be cukraus arba mažai	Kaina: 27,98 USD Pirkite „Amazon“	Apsipirk dabar Perskaitykite mūsų apžvalgą
„BiPro“ baltymų vanduo, citrina, 16,9 uncijos (pakuotėje po 12) „Amazon“ klientų atsiliepimai Gaivus skonis; minimalus poskonis NSF sertifikuota Be laktozės, glitimo ir cukraus	Kaina: 35,97 USD Pirkite „Amazon“	Apsipirk dabar Perskaitykite mūsų apžvalgą
Aukščiausios kokybės skaidrus baltymų gėrimas „Amazon“ klientų atsiliepimai Tik 90 kalorijų ir 1 angliavandenių Nėra dirbtinių skonių ar spalvų Be sojos ir glitimo	Kaina: 50,00 USD Pirkite „Amazon“	Apsipirk dabar Perskaitykite mūsų apžvalgą
Fizzique putojantis baltyminis vanduo „Amazon“ klientų atsiliepimai Gazuotas vanduo! Burbulai padeda užmaskuoti poskonį Nulis angliavandenių	Kaina: 56,80 USD Pirkite „Amazon“	Apsipirk dabar Perskaitykite mūsų apžvalgą
Paruoštas mitybos baltymų įpiltas vanduo „Amazon“ klientų atsiliepimai Sudėtyje yra penki pagrindiniai elektrolitai Vienuolių vaisių ir stevijos mišinys Sukurta padėti pasiekti svorio metimo tikslus	Kaina: 29,88 USD Pirkite „Amazon“	Apsipirk dabar Perskaitykite mūsų apžvalgą

Mūsų nešališkos apžvalgos

1. „Protein2o“ mažai kalorijų turintis išrūgų baltymų gėrimas, įvairovė
Kaina: 27,98 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už':
- 10-15 gramų baltymų vienoje porcijoje
- Puikus klientų aptarnavimas, jei kiltų kokių nors problemų
- Iš tikrųjų skanu! (Sąžiningai!)
Minusai:
- Jo storis gali atgrasyti kai kuriuos žmones. Tačiau, mano nuomone, jis tikrai nėra toks storas.
- Poskonis kai kuriems gali būti nemalonus, tačiau jis geresnis už kitus šiame sąraše.
- Tam naudojamas dirbtinis saldiklis.
„Protein2o“ jau turi ištikimą gerbėjų ratą dėl stebėtinai gero skonio ir mitybai palankių mitybos faktų. Jis turi daug teigiamų atsiliepimų ir žmonėms patinka skonis, kaina ir pakuotė.

Šis baltyminis vanduo naudoja aukščiausios kokybės išrūgų baltymų izoliatą, kad atnaujintų, papildytų ir atkurtų jūsų kūno poreikius. Taiyra įdomių, spalvingų butelių ir daugybės skanių skonių. Jie taip pat turi Baltymai2o + energija kuris yra tas pats gėrimas, kurį mes žinome ir mėgstame, be to, didžiulė energijos dozė!

Aš pats išbandžiau „Protein2o“ ir dabar turiu keletą jų šaldytuve. Tai vienas iš mano mėgstamiausių šiame sąraše - ypač atogrąžų kokoso skonis!

Čia rasite daugiau „Protein2o“ mažo kaloringumo išrūgų baltymų gėrimo, įvairovės informacijos ir apžvalgų.

žaisti

Vaizdo įrašasVaizdo įrašas, susijęs su protein2o mažo kaloringumo išrūgų baltymų gėrimu, įvairovė2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
2. „BiPro“ geriausias baltymų vanduo, citrina, 16,9 uncijos (pakuotėje po 12)
Kaina: 35,97 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už':
- Pasižymi „švaria etikete“ - 20 gramų baltymų su kuo mažiau ingredientų
- Sudėtyje yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys ir trys BCAA.
- Verta kainos už ingredientų kokybę
Minusai:
- Kaina. Tai brangu ... bet vis tiek populiaru, todėl tai ką nors pasako.
- Jame naudojamas ne cukraus saldiklis, kuris kai kuriems žmonėms gali nepatikti
- Ne visi žmonės džiaugiasi nuoseklumu ir sako, kad jis yra per storas
Sklandžiai, gaiviai ir skanu - vos keli žodžiai, apie kuriuos pagalvosite gerdami šį baltyminį vandenį. Nors tai šiek tiek brangu, „BiPro“ turi daug gerų atsiliepimų ir atrodo, kad žmonės mano, kad gėrimo nauda yra verta kainos.
Šio gėrimo butelyje yra milžiniški 20 gramų baltymų iš išrūgų baltymų izoliato, o jame yra tik 90 kalorijų. Tai įspūdinga. Tai natūraliai be laktozės, glitimo, dažiklių ir be cukraus.

Tai verta kainos už ingredientų kokybę ir gerą skonį. „BiPro“ taip pat NSF sertifikatas -tai reiškia, kad jų etiketės tikslumas buvo patikrintas trečiosios šalies.

Čia rasite daugiau informacijos ir atsiliepimų apie „BiPro“ baltymų vandenį, citriną, 16,9 uncijos (pakuotėje po 12).
3. „Premier Protein Clear Protein“ vandens gėrimas
Kaina: 50,00 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už':
- Sudėtyje yra visos 9 nepakeičiamos amino rūgštys
- Nėra riebalų ar cukraus; 90 kalorijų ir 1 angliavandenių
- 20 gramų baltymų!
Minusai:
- Kai kurie sako, kad per saldus
- Gali būti šiek tiek brangus
- Naudoja dirbtinį saldiklį
Tyrimai rodo kad gali būti naudinga kiekvieno valgio metu suvalgyti 20–25 gramus baltymų. Kartais tai gali būti sunku, ypač jei mes nuolat keliaujame.

Šis gėrimas pagamintas iš 100% gryno išrūgų baltymų izoliato - vienos iš gryniausių išrūgų baltymų formų - šiame gėrime yra 20 gramų gaivių skonių baltymų.
Aš esu didelis gerbėjas „Premier“ baltymai prekės ženklo (jų ruošiami baltymų kokteiliai tiesiogine prasme yra pieno kokteilių skonio), o aš pats tai išbandžiau. Šis baltyminis vanduo neturi nemalonaus tirštumo, kurį gali turėti kiti baltyminiai vandens gėrimai, o tai yra pliusas daugeliui žmonių, kuriems ši tekstūra gali nepatikti.

Kas šaunu apie baltyminį vandenį, tai ... tai vanduo! Jis užšąla ir vasarą gali padaryti įdomių ir sveikų receptų. Štai paprastas baltymų apelsinų mango popsicle receptas:
Ingridientai
- 1 aukščiausios kokybės skaidrus baltymų gėrimas, apelsinų mango
- & frac12; puodelio aviečių
- & frac12; puodelio ananasų gabalėlių
- & frac12; puodelio mėlynių
Instrukcijos
Įdėkite vaisių į savo popsicle formas; supilkite baltyminį vandenį; užšaldyti 6-8 valandas; mėgaukitės karšta diena!

Daugiau informacijos apie „Premier Protein Clear“ baltymų gėrimą ir apžvalgas rasite čia.
4. Fizzique putojantis baltyminis vanduo, braškių arbūzas, 12 Count
Kaina: 56,80 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už':
- Atrodo, kad daugeliui žmonių patinka putojantis pojūtis, ir sako, kad burbuliukai padeda nuslėpti baltymų poskonį, būdingą baltyminiams gėrimams.
- Mažas kalorijų kiekis; nėra angliavandenių
- 45 mg natūralios energijos
- Be glitimo, be sojos, be cukraus, be riebalų, be dirbtinių konservantų ar dažiklių.
Minusai:
- Tai brangu, bet pigiau nei jūsų dizainerio latte.
- Sudėtyje yra sukralozės; Bendrovė teigia, kad tai buvo geriausias skonio pasirinkimas
- Kai kurie mano, kad tai per saldu arba jiems nepatinka kitų skonių skonis. Atrodo, kad mėgstamiausias yra braškių arbūzas.
Jei jums patinka putojantis vanduo, baltyminio vandens paieškos oficialiai baigtos.

Turėdamas tik 80 kalorijų ir nulį angliavandenių, nors ir brangus, daugeliui tai kainuoja. Šviežias skonis ir burbuliukai padengia kreidingą poskonį, kuris yra visuose baltyminiuose gėrimuose. Jame taip pat yra 45 mg natūralios energijos, tai yra apie keturias uncijas kavos. Taigi nieko beprotiško atšokus nuo sienų, bet pakankamai, kad suteiktumėte subtilų postūmį.

Prireikė septynių JAV patentų ir tūkstančių valandų mokslinių tyrimų ir plėtros, kad sugalvotume šią formulę ir jų sunkaus darbo parodas! Jums patiks šis ir karšta vasaros diena virš ledo gaivins labiau nei įprastas baltyminis vanduo.

Čia rasite daugiau „Fizzique“ putojančio baltymo vandens informacijos ir atsiliepimų.
5. Paruoštas mitybos baltymų įpiltas vanduo
Kaina: 29,88 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už':
- Sudėtyje yra elektrolitų, kurie palaiko kūno skysčių pusiausvyrą
- Naudojamas išrūgų baltymų izoliatas, aukštos kokybės baltymas
- Lengvas ir gaivus skonis
Minusai:
- Kai kurių skonių skonis gali būti rūgštus
- Kituose baltyminiuose vandenyse yra daugiau baltymų, tačiau 15 gramų vis tiek yra puiku
- Jautriems stevijai gali sukelti skrandžio sutrikimus
Lengva, gaivi ir keto draugiška „Ready Nutrition“ į rinką atneša įspūdingą 16,9 uncijos baltymų vandens.
Stevijos ir vienuolių vaisių ekstrakto mišinys padeda sumažinti tą garsųjį stevijos poskonį. Šis gėrimas puikiai tinka pažaboti apetitą, sumažinti potraukį cukrui ir papildyti raumenis po sunkios jėgos treniruotės.
Taip pat pabandykite rožinis greipfrutas, cukraus vatos vynuogės , arba juoda vyšnia , be kitų skanių skonių.

Daugiau informacijos apie „Ready Nutrition Protein Infused Water“ ir apžvalgas rasite čia.

Daugiau apie baltyminį vandenį

Šis išrūgų baltymų izoliatinis gėrimas tampa vis populiaresnis, nes į šią tendenciją įsitraukia didesni prekių ženklai.

Tai kažkas panašaus į tai, ko mes visi norime Vitamino vanduo galėjo būti , išskyrus tai, kad tai iš tikrųjų naudinga jums (arba bent jau taip pat naudinga Baltymų milteliai . Žinoma, turėtumėte stengtis gauti kuo daugiau baltymų iš viso maisto!)

Lažinamės, kad turite klausimų. Ar tai sveika? Kas yra baltyminis vanduo? Kodėl turėčiau gerti baltyminį vandenį? Kiek baltymų man reikia suvartoti kiekvieną dieną?

Yra daug skirtingų variantų ir gali būti sunku išsirinkti geriausią baltymų vandenį, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą. Skaitykite toliau, kad padėtumėte išsamus pasirinkimas, kuri iš mūsų rekomendacijų tikrai tinka jūsų unikaliems poreikiams.

Kas yra baltyminis vanduo? Iš esmės baltyminis vanduo yra aromatiniai baltymų milteliai, sumaišyti su vandeniu, į kurį įmaišoma skonio ir kvapiųjų medžiagų bei cukraus/saldiklių. Dauguma naudoja išrūgų baltymų izoliatą, tačiau kai kuriose alternatyvose naudojami augaliniai baltymai, tokie kaip žirnių, Chia ir kanapių baltymai. Nors daugumoje baltyminių vandenų nėra cukraus, jie turi dirbtinių saldiklių arba natūralių saldiklių, tokių kaip stevija ar eritritolis. Kai kurie taip pat gali naudoti sintetinius dažus, todėl geriausia atkreipti dėmesį į sudedamąsias dalis, jei turite alergiją ar jautrumą.

Ar tai sveika? Taigi dabar jūs perskaitėte atsiliepimus, pamatėte privalumus ir trūkumus ir jums įdomu, ar baltyminis vanduo jums tinka. Jūs atsargiai bandote naują madą, kuri gali būti nesveika. Geros naujienos: baltyminis vanduo yra sveikas subalansuotos mitybos priedas. Jei jums gerai tinka baltymų milteliai ir baltymų kokteiliai, jums tinka baltymų vanduo. Kalbant apie tai, kad jums tinka: tai priklauso nuo prekės ženklo ir priežasčių, kodėl jį geriate. Mažai angliavandenių ir cukraus veislės yra sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams, kuriuos žmonės geria. Dėl skanių skonių taip pat daug lengviau gauti dienos baltymų.

Ką veikia baltymai? Baltymai yra kertinė žmogaus organizmo makrokomanda kartu su riebalais ir angliavandeniais. Jį naudoja jūsų kūnas savo audiniams palaikyti ir auginti. Baltymai taip pat padeda virškinimui, energijos gamybai, kraujo krešėjimui ir raumenų susitraukimui. Tai padeda skatinti jėgą, struktūrą ir elastingumą dėl tam tikro tipo baltymų, kuriuos jūsų kūnas gamina, vadinamus „pluoštiniais baltymais“.

Pluoštiniai baltymai vaidina svarbų vaidmenį palaikant tinkamą jūsų kūno Ph pusiausvyrą. Jis taip pat palaiko skysčių pusiausvyrą, stiprina imuninę sveikatą, transportuoja ir kaupia maistines medžiagas. Tai taip pat padeda suteikti energijos! Taigi, kai sportuojate, sportuojate ar atsigaunate po ligos ar traumos, tai padeda jūsų kūnui išlaikyti jėgas visą dieną. Štai kodėl daugelis žmonių po treniruočių vartoja baltymus.

Pagrindinis dalykas, kurio reikia atsisakyti, yra tai, kad baltymai vaidina didžiulį vaidmenį jūsų sveikatai. Tai padeda jūsų organizmui atstatyti audinius, padeda medžiagų apykaitos reakcijoms ir koordinuoja jūsų kūno funkcijas. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką imuninę sistemą arba padeda ją atstatyti po ligos.

Termogenezę, kalorijų deginimo procesą, didina ir didesnė baltymų dieta. Tai idealiai tinka žmonėms, norintiems numesti svorio.

Kodėl reikia gerti baltyminį vandenį? Baltymų vanduo yra naudingas žmonėms, kuriems gali prireikti papildomo treniruotės ar skysto maisto. Tai taip pat tinka tiems, kurie reguliariai negauna daug baltymų. Kovojantys vegetarai ir veganai, ši medžiaga skirta jums. Gerai gerti kaip maisto pakaitalą (jei kitur gaunate pakankamai kalorijų), ir daugelis žmonių nusprendžia išgerti prieš ir (arba) po sporto salės.

Taip pat galite jį naudoti linksmiems vasaros receptams gaminti, pvz., Ledui!

Koks skonis? Nors vieni gali sakyti, kad tai per saldu, o kiti nepakankamai saldūs, skonis priklauso ne tik nuo prekės ženklo ir skonio, bet ir nuo kiekvieno jo geriančio. Nors vienam gali patikti mango skonio gėrimai ir itin saldūs dalykai, kitas gali nekęsti mango ir nenorėti kažko per saldaus. Tas asmuo gali rinktis švelnesnį skonį ir produktą. Taigi, raginame išbandyti skonius ir išsiaiškinti, kuris iš jų labiausiai tinka jūsų skoniui. Daugelis šių prekių ženklų netgi turi puikią grąžinimo politiką, jei jums nepatinka gėrimai.

Kiek baltymų žmogui reikia per dieną? DRI ( Etaloninis suvartojamos dietos kiekis ) sako, kad suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia 0,36 gramo baltymų vienam kilogramui arba 0,8 kilogramui. Tai yra apie 56 gramus per dieną vidutiniam vyrui ir apie 46 vidutinei moteriai. Tiems, kurie yra aktyvesni, gali tekti vartoti daugiau. Baltymų kiekis organizme priklauso nuo jūsų sveikatos ir aktyvumo lygio. (Norite patikrinti, kiek baltymų yra jūsų organizme, be kitų faktų?) Dėl to šiek tiek papildomai gauti ypač naudinga tiems, kurie atsigauna po ligų ar sužalojimų, vyresnio amžiaus ar silpnos sveikatos, ir tiems, kurie yra labai aktyvūs.

Ar įmanoma turėti per daug baltymų? Šiuo metu populiarios dietos, kuriose yra daug baltymų. Ir nors tai gali būti naudinga jums, geriausia laikytis rekomenduojamo baltymų kiekio jūsų kūno tipui, nebent gydytojas rekomenduoja kitaip. Per daug baltymų, be kita ko, gali sukelti svorio padidėjimą, blogą burnos kvapą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir dehidrataciją. Jei suvartosite per daug, jūsų kūnas jo nenaudos, o baltymai virs gliukoze ir galiausiai riebalais. Taigi tiesiog būtinai gerkite arba valgykite tai, kas reikalinga jūsų kūno kasdienėms funkcijoms.

Ar verta išlaidų? Nors kai kurie baltyminiai vandenys gali atrodyti šiek tiek brangūs, jie tikrai verti kainos, kai pažvelgsite į jų teikiamą naudą! Tai taip naudinga, kad netrukus susimąstysite, kodėl anksčiau to neturėjote savo gyvenime. Pirkimas dideliais kiekiais taip pat gali padėti sutaupyti pinigų, o daugybė baltyminių vandenų siūlo didmenines pakuotes. Prieš pirkdami masinę pakuotę, būtinai išbandykite skonius, kad įsitikintumėte, jog jie jums patinka!

Dabar, kai sužinojote viską apie baltyminį vandenį ir kaip jis jums naudingas, perskaitėte keletą mėgstamų prekės ženklų apžvalgų, sužinojote apie privalumus ir trūkumus, esate pasiruošęs išeiti ir išbandyti! Tai gali būti jūsų naujas vasaros gėrimas ir padėti jums pasiekti ar išlaikyti pageidaujamą kūno sudėjimą. Tai taip pat gali padėti išsaugoti imuninę sveikatą, pakeisti nesveikus saldžius gėrimus savo mityboje ir padėti jums būti sveikesniems ir laimingesniems!