Ar saugu sportuoti vartojant Xanax?

Informacijos apie vaistus treniruotės Rx

Kai tu kovoji nerimas , tikimybė yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos rekomenduos jūsų gydytojas pratimas , ir dėl rimtų priežasčių. Veikla, skatinanti jūsų kūną judėti, pagerins jūsų nuotaiką, atitrauks jūsų dėmesį ir pateks į smegenų chemines medžiagas.

Bet ką daryti, jei per daug norisi net gauti į sporto salę? Kartais nerimui reikia daugiau nei vieno požiūrio, būtent kur psichotropiniai vaistai Kaip Xanax prieš įšokdami tabletę ir patekę į sporto salę, svarbu apsvarstyti, ar treniruotis „Xanax“ ar bet kokius vaistus nuo nerimo yra saugu.

SUSIJĘS: Kas yra Xanax? | Gaukite „Xanax“ kuponą

Kas yra Xanax?

Xanax (alprazolamas) skiriamas panikos priepuoliams, generalizuotam nerimui ir kitiems panikos sutrikimams gydyti trumpalaikiam gydymui. Populiarus vaistas nuo nerimo yra klasifikuojamas kaip benzodiazepinas, kuris yra kontroliuojama medžiaga, kuri gali būti labai priklausomas ir gali sukelti net perdozavimą. Xanax veikia greitai kai jį išgersite, tai bus naudinga panikos priepuoliams; tai taip pat gana greitai palieka jūsų sistemą, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip medžiagų apykaita, amžius, svoris ir dozė.

Taip pat turėtumėte aptarti su savo gydytoju, kokia veikla yra saugi užsiimant Xanax, įskaitant tai, kokios mankštos rūšys yra tinkamos.

Galimas šalutinis Xanax poveikis ir mankšta

Gavę gydytojo pasirinkimą, turėtumėte nepamiršti daugybės veiksnių. „Xanax“ veiksmingai malšina nerimą dėl tų pačių priežasčių, dėl kurių gali būti sunkiau ar net pavojingai sportuoti: tai daro jus mieguistu ir mažiau koordinuotu, o tai gali sustiprinti mankšta. Svarbu įsitikinti, kad nepersitempiate, net jei esate patyręs sporto salės lankytojas.

[Xanax] taip pat sumažina energiją, padidina raumenų atsipalaidavimą ir gali sukelti mieguistumą dėl savo raminamojo poveikio, Kristalas Klarkas MD, MSc, docentas Psichiatrija ir elgesio mokslai Šiaurės vakarų medicinoje paaiškina. Šie šalutiniai poveikiai gali paveikti jūsų gebėjimą saugiai ir efektyviai sportuoti, todėl juos pirmiausia reikia aptarti su gydytoju.

Pagal tai taip pat yra svarbių veiksnių Aaronas Emmelas , Pharm.D., „Pharmacy Tech Scholar“ programos direktorius, pvz., Asmuo, dozė ir gydymo trukmė. Pavyzdžiui, jaunas suaugęs žmogus, turintis mažą kritimo riziką ir stabilus vartojant mažą Xanax dozę generalizuoto nerimo sutrikimui gydyti, gali puikiai sportuoti. Vyresniam suaugusiajam, laikinai vartojančiam Xanax, gali kilti kritimo ir traumų rizika dėl psichomotorinio sutrikimo, kurį gali sukelti alprazolamas. Tačiau antidepresantai, gydantys nerimą, Paxil , Prozac , „Zoloft“, ir „Effexor“ , nebūtinai turi tą patį raminantį šalutinį poveikį. Kasdien vartojant šiuos antidepresantus, kad būtų lengviau gydyti nerimą, gali sumažėti panikos priepuolių skaičius, taigi ir poreikis vartoti tokius vaistus kaip „Xanax“.

Xanax, mankšta ir papildai

Iš tikrųjų pradėję sportuoti, galite susigundyti eksperimentuoti su papildais prieš treniruotę ir panašiai. Tačiau net jei nesinaudojate „Xanax“ ar kitais receptiniais vaistais, turėtumėte gerai pagalvoti prieš investuodami į brangius miltelius ir tabletes. Maisto papildai FDA nereglamentuoja taip griežtai kaip ir kitas maistas bei vaistai, ir gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, net jei jūsų sveikata geriausia.

Papildai prieš treniruotę nėra gerai ištirti, todėl sunku nustatyti, ar yra su metabolizmu susijusios sąveikos galimybės, sako dr. Emmelas. Tačiau norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad asmenims, vartojantiems Xanax dėl nerimo, yra didelė rizika, kad gali atsirasti papildų prieš treniruotę neigiamas poveikis. Tai ypač aktualu, nes kai kurie papildai turi stimuliuojantį ir (arba) kraujagysles plečiantį poveikį, kuris gali sukelti galvos svaigimą, net jei esate ne vartojant Xanax.

Mankšta ir nerimas

Sunku galvoti apie mankštą, kai patiriate nerimą, tačiau yra daugybė priežasčių kodėl tai vienas pirmųjų dalykų, kuriuos gydytojai siūlo susidoroti. Tai verčia galvoti apie kažką kitą, o ne apie tai, dėl ko nerimaujate. Šalutinio poveikio nėra, ir tam nereikia išleisti daug pinigų, nors tai daro daugybė žmonių. (Jei turite netvarkingas valgymas ar mankšta taip pat svarbu tai aptarti su savo gydytoju prieš pradedant naudoti naują mankštos režimą.)

Net jei jums nepatinka mankšta, vėliau jausitės daug geriau - tai mokslas! Kaip paaiškina dr. Clarkas, mankšta naudingai veikia smegenų endorfinus, taip pat neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas, kad sumažintų nerimą. Norint sumažinti nerimą ir pakelti nuotaiką, rekomenduojama reguliariai mankštintis (30 minučių tris kartus per savaitę), ypač kardio. Tai gali atsitikti iškart po mankštos, tačiau tai palaikoma tik reguliariai naudojant.

Tačiau, jei jūs nesistengiate užsiimti širdies veikla, yra daugybė kitų pratimų, kurie yra tokie pat naudingi. Daktaras Emmelas siūlo: Yra keletas geriausių įrodymų apie konkrečias mankštos rūšis, kuriose fizinis aktyvumas derinamas su meditacija ir dėmesingumu: joga ir tai-chi.

Taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kokios mankštos rūšys yra geriausios jums asmeniškai. Be to, norėsite būti ypač atsargūs darydami viską, kas apima didelius svorius arba reikalinga koordinacija, kol įsitikinsite, kad „Xanax“ neturi įtakos jūsų darbui.

Sportas yra nepaprastai naudingas reguliuojant nuotaiką ir nerimą, tačiau, vadovaujantis patikimo gydytojo, galima naudoti „Xanax“ ir mankštintis trumpai.