Ar saugu sportuoti vartojant antibiotikus?

Informacijos apie vaistus treniruotės Rx

Jei jums kada nors buvo paskirti antibiotikai, galite žinoti, kad yra sąrašas dalykų, kurių jums gali tekti vengti vartojant juos: alkoholio, greipfrutų sulčių, antacidinių ar kalcio papildų ir tam tikri kiti receptiniai vaistai, pvz., kraują skystinantys vaistai.

Tačiau vienas dalykas, apie kurį vartodami antibiotikus tikriausiai niekada negalvojote, yra veiksmingas. Mankšta naudinga jūsų imuninei sistemai ... kodėl gi nustotumėte tai daryti atsigavę po infekcijos?

Na, nes kai kurie antibiotikai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris gali turėti įtakos jūsų gebėjimui intensyviai sportuoti. Nesvarbu, ar esate įprasta sporto salės žiurkė, ar savaitgalio sportininkas, ar atsitiktinis gręžimo klasės entuziastas, ar maratono bėgimo treniruotė, štai ką turite žinoti apie tai, kaip išspręsti antibiotikus.

Ar saugu sportuoti vartojant antibiotikus?

Trumpas atsakymas paprastai yra taip: Daugumą antibiotikų yra saugu vartoti užsiimant įprastomis mankštomis, atsižvelgiant į tai, kad jūs esate sveikas ir jaučiatės pakankamai gerai, kad galėtumėte sportuoti. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad jūsų kūnas neveikia geriausiai, kai turite infekciją, todėl pirmiausia reikia apsvarstyti keletą dalykų.

Dėl bet kokios infekcijos kūnas patirs stresą, sako Baltarusijos „Mercy“ medicinos centro greitosios pagalbos skyriaus gydytojas Michaelas Billet. Kaip tai paveiks pacientą, priklausys nuo daugelio veiksnių, tokių kaip infekcijos tipas, jos sunkumas, paciento sveikatos būklė ar kitos medicininės problemos.

Yra viena pagrindinė antibiotikų klasė, į kurią reikia atkreipti dėmesį dirbant - tai yra fluorochinolonai. Šios klasės antibiotikai, į kuriuos įeina: ciprofloksacinas (Cipro), gali būti naudojamas kvėpavimo takų, odos ir šlapimo takų infekcijoms gydyti, tačiau taip pat sukelti rimtą sportinių traumų riziką .

Fluorchinolonai [gali sukelti susilpnėjusias] sausgysles ir, kartu su energingu fiziniu krūviu ar svorio laikymu, gali sukelti patempimus, patempimus ir net sausgyslių plyšimą, įspėja daktarė Billet, pridurdama, kad šie šalutiniai poveikiai dažniausiai pasitaiko vartojant fluorochinolonus. didelėmis dozėmis arba ilgai, nors nereikėtų pamiršti ir trumpų gydymo kursų.

Be to, skirtingai nei dauguma antibiotikų, kurie iš organizmo pasišalina gana greitai, fluorochinolonai vis tiek gali sužeisti, kai nustosite juos vartoti.

Neskiriu jų sportininkams [nes] net jei jų nėra, ilgą laiką kyla sausgyslių sužalojimo rizika, sako Joshua Scott, MD, Cedars-Sinai Kerlan-Jobe instituto pirminės sveikatos priežiūros medicinos gydytoja. Los Andžele.

Į 2014 m. Apžvalga paskelbta Atletikos treniruočių žurnalas praneša, kad fluorochinolonai gali sukelti tendinitą, sausgyslių skausmą ar plyšti iki šešių mėnesių po jų vartojimo nutraukimo.

Ar rekomendacijos keičiasi atsižvelgiant į mankštos tipą?

Paprastai ne. Fizinio krūvio rūšis yra mažiau svarbi nei antibiotiko rūšis; jei vartojate fluorochinolonus, neturėtumėte daryti jokio vidutinio sunkumo ar intensyvaus fizinio krūvio, tačiau ši veikla paprastai yra saugi vartojant daugumą kitų antibiotikų klasių.

Kitaip tariant, įprastus pratimus - nesvarbu, ar tai būtų sunkumų kilnojimas, ar bėgimas, ar joga - gerai tęsti, kai vartojate tokius antibiotikus kaip: penicilinas arba azitromicinas , tol, kol jaučiate tai. Jei nesate tikri, kaip jūsų vaistai gali paveikti jūsų treniruotes, tiesiog kreipkitės į gydytoją.

Daugelis gydytojų infekcijai naudoja dažniausiai rekomenduojamą antibiotiką neatsižvelgdami į tai, kad kas nors yra „crossfit“ treneris, bėgioja 40 mylių per savaitę ar turi aktyvų gyvenimo būdą, sako dr. Scottas, kuris pataria pranešti gydytojui, jei sportuojate. daugiau nei vidutinis žmogus prieš išvykdamas su receptu.

Koks yra šalutinis poveikis vartojant antibiotikus?

Be sportinių traumų, susijusių su fluorochinolonais, rizikos, reikia nepamiršti ir kelių kitų šalutinių poveikių.

Antibiotikai dažniausiai veikia virškinamąjį traktą, sukelia skrandžio sutrikimus ir pykinimą, dėl kurio gali būti sunku išlaikyti gerą skysčių kiekį, sako dr. Billet. Šie šalutiniai poveikiai yra bene didžiausia problema, išskyrus pačią infekciją.

Kalbant apie tai, ar antibiotikų kursas gali paveikti jūsų sportinę veiklą ar pabloginti nuovargį, yra daugiau anekdotinių įrodymų nei faktinių mokslinių įrodymų. Dr Scott sako, kad kai kurie tyrimai parodė, kad santykis tarp nuovargio ir antibiotikų vartojimo gali būti didesnis su tam tikrais, pavyzdžiui, doksiciklinu, tačiau senas tyrimas nuo 1993 m , atliktas karių praktikantams, nerado ryšio tarp suvokto nuovargio ir antibiotikų vartojimo.

Nepamirškite, kad jūsų kūnas kartu su tais antibiotikais stengsis kovoti su infekcija ir kad taip pat galite jaustis labiau pavargę nei įprastai.

Ar antibiotikai gali sąveikauti su treniruočių papildais?

Teoriškai taip. Gydytojas Scottas sako, kad daugelis maisto produktų, gėrimų ir papildų gali turėti įtakos antibiotikų veikimui, todėl prieš jiems skiriant antibiotiką, svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie visus treniruotės papildus.

Jei vis dar abejojate, geriau susilaikykite nuo bet kokių papildų vartojimo, kol baigsite vartoti antibiotikus. Papilduose dažnai yra žolelių ar ingredientų gali sąveikauti su kitais vaistais .

Treniruočių papilduose dažnai yra kofeino, kuris gali pakeisti antibiotiko veiksmingumą, sako dr. Billet, o reguliavimo požiūriu daugelis treniruočių papildų patenka į pilką ne visai maisto, ne tik vaistų zoną, todėl net iš patikimo pardavėjo jūs neturite tiksliai nežinote, ką gaunate.

Kodėl sveikstant po infekcijos svarbu pailsėti

Net jei tu gali sportuokite su antibiotikais, tai nereiškia, kad jūs turėtų . Nors mankšta yra puikus būdas sustiprinti imuninę sistemą, dr. Scottas sako, kad poilsis gydant infekciją taip pat yra puikus laikas pailsėti ... ir kad pailsėsite paprastai greičiau.

Kai jūsų imuninė sistema turi kovoti keliais skirtingais bruožais - vartojate antibiotiką, kovojate su sinusų infekcija ir naudojate raumenis [fizinio krūvio metu], kuriuos reikia taisyti ir atstatyti, - tai gali būti sunku kūnui ir atitolinti pasveikimą, paaiškina jis.

Užuot tęsę sportą įprastu dažnumu ar intensyvumu, naudokite laiką miegui, hidratacijai ir gerai valgykite. Daktaras Skotas priduria, kad taip pat galite to norėti į savo mitybą įtraukite probiotiką , siekiant kompensuoti visus antibiotikų sukeltus virškinimo sutrikimus.