Jillian Michaels treniruotė: viso kūno riebalų deginimo intervalas
Tai pilna, 55 minučių trukmės kalorijų deginimo treniruotė iš „Jillian Michaels“ Išstumti riebalus skatinančią medžiagų apykaitą DVD . Jillian's iš savo darbo yra žinoma kaip „sunkiausia Amerikos trenerė“ Didžiausias nevykėlis .
Ši intervalinė treniruotė sujungia kardio treniruotes ir jėgos treniruotes, kad sustiprintų rankas, šerdį, Skyrius , krūtinė, pečiai, kojos, nugara, užpakalis , ir kojas. Pratimai yra pliometrijos, kikbokso, kūno svorio jėgos treniruočių ir dinamiško kardio derinys.
Reikalinga įranga: jogos kilimėlis, lengvi rankų svoriai
Skaitykite daugiau iš „Heavy“ 5 geriausios sėdmenų treniruotės, kurias galite atlikti namuose
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
Veiksmingos Holivudo dietos: paleo dieta
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
5 geriausi nugaros pratimai išialgijai ir apatinės nugaros dalies skausmui
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
Kardio joga: susitvarkykite su šia internetine treniruote
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
Kaip gauti geriausią bikinio kūną: 7 geriausi ekspertų patarimai
