Greita ir žudanti Rihannos viršutinės kūno dalies treniruotė
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna yra žinoma dėl savo madingų pasirinkimų, tačiau jos figūra yra geriausias jos aksesuaras. Ji yra nuoširdžiai atvira ir atvira sveikai maitintis ir reguliariai sportuoti. Norėdami greitai ir žudyti Rihannos stiliaus viršutinės kūno dalies treniruotę, išbandykite tris judesius aukščiau esančiame vaizdo įraše. Pratimus demonstruoja Alycia Kluegl iš Sustiprinkite savo kūną , sveikatos ir kūno rengybos konsultacijų bendrovė.
Rihannos dietos planas:
Rihanna seka 5 faktorių dieta , tai reiškia, kad ji valgo 5 sveikus patiekalus per dieną ir mėgaujasi sveiku baltymų ir angliavandenių mišiniu.
Rihannos viršutinio kūno treniruotė užkulisiuose:
Tai trys pratimai, kuriais Rihanna garsėja atlikdama užkulisius.
1. Push-Ups on Medicine Ball
Dirba tavo šerdis , tricepsas ir krūtinė.
2. Viso kūno šerdis
Dirba jūsų šerdis, nugara, abs, klubai ir sėdmenys.
3. Plačios rankos paspaudimai su medicinos kamuoliu ant pakaitinių ginklų
Dirba krūtinę, rankas ir šerdį.
Atlikite kuo daugiau pakartojimų!
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
4 geriausi ekspertai, skatinantys medžiagų apykaitą, svorio metimui
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
Veiksmingi Holivudo dietos planai: 5 faktorių dieta
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
Beyoncé dieta: 5 greiti faktai, kuriuos reikia žinoti
Skaitykite daugiau iš „Heavy“
CFDA apdovanojo Rihanna 2014 m. Mados piktogramos apdovanojimu
