Pagrindinis >> Sveikatos Švietimas >> Kaip susitvarkyti su astma, kai taip šalta

Kaip susitvarkyti su astma, kai taip šalta

Sveikatos švietimas

Dėl daugiau nei 25 milijonai amerikiečių sergantys astma, šalta temperatūra gali reikšti daugiau nei šaltį šen bei ten - nesvarbu, ar tai žiemą, ar snieguotą pavasarį.

Taip yra todėl, kad sausas ir šaltas oras gali susiaurinti kvėpavimo takus, o tai gali sukelti astmos priepuolį. Kai kvėpuojate šaltu oru per burną, jis nešyla jūsų nosies kanaluose. Šis arktinis sprogimas keliauja tiesiai į plaučius ir kvėpavimo takus, sukeldamas kosulį, švokštimą ir pasunkėjusį kvėpavimą.

Kas yra peršalimo sukelta astma?

Peršalimo sukelta astma - kartais vadinama žiemos astma arba šalto oro astma - reiškia kvėpavimo takų dirginimą dėl ledinės temperatūros. Spazmuojant kvėpavimo takų raumenims, astmos simptomus sunkiau kontroliuoti.

Šaltas oras yra vienas iš sunkiausių nealergizuojančių veiksnių tiems, kurie gyvena šaltose vietose, sako Laren Tan, gyd , Loma Lindos universiteto sveikatos pažangių plaučių ligų centro pulmonologė.Šaltas oras gali sausinti ir dirginti kvėpavimo takus; dėl to padidėja kvėpavimo takų uždegimas. Dėl šalto oro sukeliamo kvėpavimo takų uždegimo dažnai padidėja gleivių gamyba ir padidėja kvėpavimo takų jautrumas. Dėl šių kvėpavimo takų pokyčių atsiranda kosulys, dusulys, švokštimas ir krūtinės spaudimas.

Negana to, kai kurios vėlyvos žiemos ir ankstyvo pavasario žiedadulkės vėjuotomis dienomis gali sklisti oru, o tai dar labiau sustiprina sergančiųjų astma simptomus.Kovo mėnesį matome medžių žiedadulkes, o jei pavasaris ateina anksti, matome piktžoles ir žoles, sako Karen Berger, Pharm.D., Vaistininkė iš Plimuto parko vaistinė Fair Lawn, Naujajame Džersyje.

Alergija ir astma pacientui dažnai pasireiškia kartu, todėl žiedadulkės gali jausti ir alergijos, ir astmos simptomus. Jūsų imuninė sistema išskiria chemikalus, kurie gali sukelti nosies užgulimą ar slogą, akių niežėjimą, čiaudulį ir odos reakcijas, o kai kuriems žmonėms ši reakcija taip pat gali paveikti plaučius ir sukelti astmos simptomus. Daugelis žmonių gali sukelti keletą astmos sukėlėjų, tokių kaip žiedadulkės, šaltas oras, vaistai ar stresas.

Kaip gydyti peršalimo sukeltą astmą

Žinoma, nedaugelis gali likti viduje iki vasaros. Geros naujienos yra tai, kad yra strategijų, padedančių palengvinti šalto oro astmos simptomus šaltą žiemą ir ankstyvą pavasarį.

1. Susitelkite į kvėpavimą per nosį.

Tokiu būdu jūsų kvėpavimo takai bus užpildyti šiltu oru, o ne šaltu oru, kuris kvėpuojamas per burną. Jei pastebite, kad negalite atsispirti burnos kvėpavimui arba būsite įtempti (kastuvuodami sniegą), užsidėkite skarą, veidą ar slidžių kaukę ant burnos. Tai padės išvengti galimų žiedadulkių ir pašildykite orą, kuriuo kvėpuojate.

2. Apsvarstykite galimybę perkelti treniruotę į vidų.

Jei paprastai sportuojate lauke, apsvarstykite galimybę pakeisti savo įprotį. Ir jei jūs negalite atsispirti tam bėgiojimui po parką, eikite šilčiausiu dienos metu.

Kas daugiau,Jei sergate fizinio krūvio sukelta astma, gydytojas gali paskirti inhaliuojamąjį bronchus plečiantį vaistą, kuriame yra albuterolis , kurią panaudosite apie 30 minučių prieš mankštindamiesi lauke, sako dr. Bergeris. Tie simptomai gali būti dar blogesni, kai sportuojate šaltame ore.

3. Tolti nuo židinio.

Gundo likti šiltai šalia liepsnojančio židinio. Dūmai, net jei atrodo, kad išbėga virš kamino, gali sudirginti plaučius ir sukelti astmos simptomus.

4. Neapsaugokite nuo astmos savo namuose.

Jūsų šildymo sistema gali pūsti dulkes ir šiukšles į orą, jei ji nėra reguliariai valoma ir keičiama.

Taip pat žiemą, kai esate viduje, jums paprastai būna uždaryti langai ir įjungta šiluma, todėl kvėpuojate daugiau veiksnių, tokių kaip pelėsis, naminių gyvūnėlių pleiskanos ir dulkių erkutės, sako dr. Bergeris. Norėdami kovoti su sausu oru ir suvaldyti pelėsių bei dulkių erkes, naudokite drėkintuvą. Dažnai skalbkite patalynę karštame vandenyje. Ant patalynės naudokite apsaugą nuo alergijos.

Ji taip pat rekomenduoja mesti viską su pelėsiu, pavyzdžiui, tapetus, kilimus, dušo užuolaidas ir vonios kilimėlius. Taip pat pravartu reguliariai dezinfekuoti dušus ir kriaukles.

5. Pasiimkite inhaliatorių su savimi.

Tai savaime suprantama, tačiau daugelis žmonių pamiršta savo, ypač kai ankstyvą pavasarį pradeda gražėti.

Rekomenduojama nešiotis gelbėjimo inhaliatorių, o tiems, kurie naudojasi palaikomaisiais inhaliatoriais, reikia vartoti juos taip, kaip nurodyta, ir praktikuoti tinkamą inhaliatorių techniką, kad kuo daugiau išnaudotumėte inhaliatorių, sako dr. Lanas. Jei manote, kad inhaliatorius neveikia, ir jūsų nebuvo mokoma, kaip tinkamai naudoti inhaliatorių, paprašykite savo medicinos paslaugų teikėjo ar vaistininko parodyti, kaip jį naudoti.

6. Aptarkite gydymą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galiausiai pasitarkite su savo gydytoju, kokie vaistai geriausiai tinka astmos simptomams, sako dr. Bergeris. Yra daug receptinių vaistų, įskaitant tabletes ir inhaliatorius, kuriuos galite naudoti kiekvieną dieną, kad išvengtumėte simptomų.

7. Laikykite užpildytus vaistus nuo astmos.

Kaip ir visų kitų vaistų, inhaliatorių galiojimo laikas gali pasibaigti ir jų veiksmingumas pasibaigs. Yra „SingleCare“ kuponai, skirti išrašyti peršalimo sukeltą astmą, įskaitant: