Psichikos sveikatos stigma - ir kaip ją įveikti

Sveikatos švietimas

Stigmos apibrėžimas | Kodėl tai problema | Veiksmo veiksmai jai nutraukti | Galimos gydymo galimybės | Draugų ir šeimos palaikymas

Psichikos sveikatos stigma yra didžiulė problema, dėl kurios daugybė žmonių, kuriems reikalingas gydymas, gėdijasi. Štai kaip galite padaryti, kad sumažintumėte, ir galimas parinktis, jei jums reikia pagalbos.

Vienintelė svarbiausia kliūtis, kurią reikia įveikti bendruomenėje, yra psichikos ir elgesio sutrikimų turinčių asmenų stigma ir susijusi diskriminacija. - 4 skyrius, 2001 m. Pasaulio sveikatos ataskaita, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO)

Visame pasaulyje psichikos sveikata galvoja ir medicinos specialistai, ir paprasti piliečiai. Tapo akivaizdu, kad psichinės sveikatos sąlygos daro įtaką milijonams žmonių - ir suprantama, kad psichinės sveikatos problemų turintys žmonės nėra tik pamišę, pavojingi ar blogi žmonės. Tačiau ši pažanga siekiant skaidresnės ir priimtinesnės ateities nėra be kliūčių.

Stigma tebėra viena iš nuolatinių kliūčių žmonėms, turintiems psichinę sveikatos būklę. Medicininiai tyrimai rodo, kad psichikos ligos yra tikros ir nėra ko gėdytis, tačiau daugelis žmonių atmeta šią idėją ir bet kokius psichinės sveikatos problemų ženklus visuomenėje ar asmeniniame gyvenime. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės atmeta psichines ligas, pradedant pagrindine klaidinga informacija ir baigiant tiksline diskriminacija.

Kartais neinformuoti žmonės skleidžia mitus ir siekius apie psichinės sveikatos problemas. Dėl to stigma, susijusi su bendrąja psichine sveikata, tampa dar atkaklesnė. Tai gali būti ypač žalinga tiems, kurie neturi nuolatinės prieigos prie sąžiningos ir apgalvotos psichinės sveikatos informacijos, paneigiančios paplitusias klaidingas nuostatas. Tai netgi gali sukelti savigarbą, neigiamų nuostatų internalizavimą kenčiantiems nuo psichikos sutrikimų.

Labai svarbu aktyviai atmesti psichinės sveikatos stigmą ir neigiamus stereotipus visais jų pavidalais. Neužtenka žinoti, kad stigma yra didelė problema. Pokyčiai vyksta tik su veiksmais.

Socialinės grupės ir bendruomenės turi susiburti, kad panaikintų psichinės sveikatos stigmą. Tai reiškia, kad nuolat reikia dalytis naujausia psichinės sveikatos informacija su draugais ir kaimynais. Išmokite veiksmingai išklausyti sergančius psichinėmis ligomis ir kalbėti šia tema kasdieniame gyvenime. Šie veiksmai gali sukurti paramos tinklus, kurie veiksmingai sumažina stigmatinį barjerą ir geriau įgalina tuos, kuriems reikia pagalbos, nusipelnyti.

Psichinės sveikatos stigmos apibrėžimas

Daugelis žmonių iki galo nesupranta psichinės sveikatos stigmos. Prieš pradėdami galvą dėl stigmos kovos, jums gali tekti žengti žingsnį ar du atgal. Pirmiausia pabandykite suprasti plačią sritį ir kontekstą, kuriame vyksta dabartinis diskursas. Pvz., Verta išmokti ir vartoti su atitinkamu žodynu. Tai gali padėti būti geresniu sąjungininku tiems, kurie serga psichinėmis ligomis.

Stigmos apskritai

Norėdami suprasti psichinės sveikatos stigmą, turite suprasti, ką reiškia stigma ir kaip ji gali pakenkti žmonėms. Socialinė stigma yra aktyvi arba pasyvi priemonė, naudojama diskriminuoti individą pagal jo suvokiamas savybes. Socialinės stigmos gali būti skirtos tiek kintamoms, tiek nekintamoms asmeninėms savybėms, įskaitant viską nuo rasės iki psichinės sveikatos būklės.

Egzistuoja išsamūs stigmatizatoriaus ir stigmatizuoto santykio tyrimai. Tačiau svarbiausia žinoti tai, kad stigmatizuoti žmonės dėl savo ypatumų beveik visada jaučia tam tikrą socialinį nuvertėjimą. Laikui bėgant tai gali sukelti atstumimą ir izoliaciją arba netgi paskatinti valdžios atstovų tiesioginę diskriminaciją.

Psichikos sveikatos stigma patenka į šią kategoriją. Žmonės, gyvenantys psichinėmis ligomis, kasdieniame gyvenime patiria aktyvią ir pasyvią diskriminaciją. Tai turi įtakos viskam, pradedant socialiniais įsipareigojimais ir baigiant būsto pasirinkimo galimybėmis. Šis nevienodas požiūris gali labai pabloginti gyvenimo kokybę ir apsunkinti tinkamą gydymą.

Su psichine sveikata susijusios stigmos

Psichikos sveikatos stigma įvairiais pavidalais egzistavo šimtmečius. Tai įamžina asmenys, tačiau populiarioji žiniasklaida ir visuomenės normos taip pat sustiprina stigmą bendruomenėse visame pasaulyje.

Psichikos sveikatos stigma susideda iš dviejų dalių. Pirma, yra nematomas (tiksliau, ne akivaizdžiai fizinis) psichinių ligų pobūdis. Reiškia, skirtingai nei sulaužyta ranka, jūs negalite lengvai pamatyti, kai kas nors yra prislėgtas. Antra, kai kurios psichinės ligos apraiškos pažeidžia nusistovėjusias socialines normas. Pavyzdžiui, maniakinės bipolinės fazės žmogus gali per daug kalbėti būdamas su kitais. Šie veiksniai kartu gali sukelti negydomą ar blogai valdomą psichinės sveikatos būklę nenuspėjama ar net bauginančia. Savo ruožtu, kai kurie žmonės (netinkamai) įtvirtina šį nenuspėjamumą kaip grėsmę, o tai gali priversti juos tikėti ar paskleisti stigmą.

Nors tai įprasta, psichinės sveikatos stigma neturėtų būti pripažinta natūralia kasdienio gyvenimo dalimi. Psichinės sveikatos stigmos, tiek pagrindinės, tiek mažosios, yra kenksmingos visais pasireiškimais ir gali žymiai susilpninti asmens galimybes atpažinti savo psichinę sveikatos būklę ir prireikus kreiptis į tinkamą pagalbą.

Kodėl stigma yra didelė problema

Pasakymas, kad psichinės sveikatos stigmos yra didelė problema, yra pernelyg paprastas dalykas. Iš tikrųjų psichinės sveikatos stigmos yra plačios ir plintančios problemos, galinčios paliesti beveik bet kurį asmens gyvenimo aspektą. Jei planuojate atkreipti dėmesį į psichinės sveikatos stigmas savo bendruomenėje ir socialiniuose sluoksniuose, prieš bandydami su ja kovoti, skirkite laiko, kad iki galo suprastumėte gilų stigmos poveikį.

Psichikos sveikatos stigmos skirstomos į dvi plačias kategorijas: stigmos plitimo būdai ir stigmatizavimo poveikis ją patiriantiems asmenims. Abi kategorijos yra nepaprastai svarbios norint visapusiškai spręsti stigmą ir ją ištaisyti.

Stigmos plitimo būdai

Stigmos plitimo būdai yra labiau matomi nei jo poveikis asmenims. Tai yra veiksmai ir žodžiai, kurie tampa internalizuotais šališkumais prieš psichikos ligomis sergančius asmenis - ir skverbiasi į viską - nuo kasdienės kalbos iki politikos formavimo. Nors šis sąrašas nėra baigtinis, tai yra keli iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos stigmos sklaidos būdų:

Mikroagresijos

Žodžiai ir jų neigiamos reikšmės gali realiai paveikti tai, kaip psichikos ligomis sergantis individas suvokia save ir kaip į tą individą žiūri didesnė visuomenė. Tai, kaip visuomenė kalba apie psichinę sveikatą ir psichines ligas, gali tiesiogiai paveikti ją patiriančius žmones.

Mikroagresijos yra mažos žodinės indikacijos (tiek tyčinės, tiek netyčinės), kurios praneša apie priešiškumą ar neigiamą nusistatymą prieš tikslinę grupę. Mikroagresijos gali būti atsitiktinės ar net geranoriškos, tačiau vis tiek gali būti įžeidžiančios paveiktos grupės narius.

Kieno nors pašaukimas iš proto ar jų paklausimas, ar jie vartojo vaistus, yra mikroagresijos prieš psichinės sveikatos bendruomenę pavyzdžiai.

Mikroagresijos, skirtos asmenims, turintiems psichikos sveikatos būklę, yra panašios į kalbą, tradiciškai vartojamą marginalizuoti žmones su fizine negalia (nors ir kur kas mažiau subtilių). Tikslūs žodžiai ir frazės skiriasi nuo nustatymo iki nustatymo, tačiau beveik visos mikroagresijos ketina padaryti negaliojančią arba sugėdinti nukentėjusį asmenį ar grupę. Kai kurios mikroagresijos taip pat praneša apie netinkamą baimę dėl psichinių ligų apskritai.

Mikroagresijos yra vienas iš būdų, kaip įprasta socialinė stigma, kaip ir psichinės sveikatos stigma, plinta per socialinius ratus. Kai kurie žmonės sako, kad mikroagresijoms reikalinga per didelė savicenzūra, kad paveikti žmonės yra per daug jautrūs. Tačiau ši nuomonė nėra produktyvi diskurse, kuriame daugiausia dėmesio skiriama psichikos ligomis sergantiems asmenims.

Neigiami pranešimai

Mikroagresijos yra specifiniai kalbos, įamžinančios psichinės sveikatos stigmą, atvejai. Neigiami pranešimai yra platesnis psichinės sveikatos stigmų skleidimo būdas. Būtent komunikacinis turinys (dažnai populiariojoje žiniasklaidoje) tarnauja didesniam tikslui - skleisti baimę ir klaidingą informaciją apie psichinę sveikatą ir psichikos ligomis sergančius asmenis.

Pavyzdžiui, televizijos laidos, kuriose šizofrenija sergantis asmuo vaizduojamas kaip pavojingas, skleidžia neigiamą informaciją apie žmones, sergančius šia liga.

Neigiami pranešimai gali kilti dėl netyčinio nežinojimo. Ši forma dažnai pasireiškia vaikams ir jauniems suaugusiesiems, kurie iki galo nesupranta tinkamų visuomenės normų, susijusių su psichikos ligų terminologija. Šio tipo nežinojimas gali trukti iki pilnametystės, jei jis nebus taktiškai ištaisytas.

Vis dėlto dauguma neigiamų pranešimų yra tyčinis nežinojimas tų asmenų ar grupių, kurie supranta pasekmes, tačiau vis tiek naudoja žalingą kalbą. Tradicinė žiniasklaida ir socialinė žiniasklaida veikia šioje srityje, autoritetingai kartodami klaidingą nuomonę apie psichinę sveikatą.

Vienas tyrimas, paskelbtas Natūraliame sveikatos institute (NIH), nustatė 39 % pagrindinių JAV laikraščių psichinės sveikatos pranešimų buvo apie pavojų ir smurtą.

Vienas pavyzdžių yra diskusijos apie ginklų kontrolę ir reguliavimą JAV. Tai niuansuota tema, tačiau tam tikri naujienų šaltiniai ir advokatų grupės sumažina psichinių ligų gydymo diskursą. Nors psichikos sveikatos standartų gerinimas yra svarbus, žmonių, turinčių psichinės sveikatos problemų, naudojimas kaip atpirkimo ožį masiniuose šaudymuose skleidžia smurtines stigmas, skirtas visiems žmonėms, turintiems psichikos sveikatos.

Netinkamas ženklinimas gali būti neigiamų pranešimų dalis. Tai dažniausiai pastebima aptariant psichinę ligą ir jos buvimą individo gyvenime. Tradiciškai tokios frazės kaip šizofreniškas vyras ar moteris dvipolis buvo įprasta. Dabar kalbant apie negalią, pirmenybė teikiama kalboms apie asmenį. Frazės, tokios kaip depresija sergantis asmuo, yra priimtinos (arba reikalingos, kaip parodyta keliuose ir vyriausybės stiliaus vadovuose).

Socialinė ekonomika, užimtumas ir būstas

Žmonės, turintys psichinės sveikatos būklių (tiek diagnozuotų, tiek nediagnozuotų), dažniausiai patenka į žemesnius socialinius ir ekonominius skliaustus, dažnai yra linkę į ilgalaikį psichinės ligos poveikį. Tai gali sukelti kryžminę diskriminaciją tų, kurie neigiamai nusiteikę vargšų atžvilgiu.

Žemesnę psichinę ligą turinčių asmenų socialinę ir ekonominę būklę lemia įvairūs veiksniai, įskaitant struktūrinę diskriminaciją užimtumo ir būsto srityse. The Nacionalinis psichinių ligų aljansas praneša, kad psichikos liga (ar jos suvokimas) gali trukdyti asmeniui gauti vienodas galimybes įsidarbinti.

Apskritai, šis įdarbinimo skirtumas atsiranda dėl darbdavių nuomonės, kad psichikos ligomis sergantys asmenys nevisiškai kontroliuoja savo veiksmus, sako NAMI rašytoja Luna Greenstein. Tuo pačiu metu tie patys darbdaviai visiškai kaltina būsimam darbuotojui neįprastus veiksmus, o ne sveikatos būklę, o tai gali reikšti, kad neatsižvelgiama į kitaip kvalifikuotus kandidatus.

Dėl šios diskriminacinės samdymo praktikos psichikos ligomis sergantys darbuotojai paprastai uždirba mažesnius atlyginimus nei jų neurotipiniai kolegos. Tai gali apsunkinti judėjimą laiptais ir uždirbti didesnius iš eilės atlyginimus būsimose pozicijose. Žmonės, turintys tam tikrų psichikos sveikatos sutrikimų, tiesiogiai patiria šias diskriminacines samdymo praktikas. Pavyzdžiui, tarp šizofrenija sergančių asmenų nedarbo lygis yra 70–90 proc Nacionalinis psichikos sveikatos institutas .

Mažiau finansinio turto apsunkina tinkamo būsto paiešką. Teisėta ir neteisėta būsto įstaigų ir turto savininkų diskriminacija problemą dar labiau pablogina. Jei ši struktūrinė diskriminacija nebus sprendžiama, ji gali sukelti benamystę ir net įkalinimą vietovėse, kuriose griežtai reglamentuojama benamystė.

Federaliniai įstatymai, pavyzdžiui, 1968 m. „Fair Housing Act“, yra skirti užkirsti kelią struktūrinei tam tikrų saugomų klasių asmenų diskriminacijai dėl šališkos būsto nuomos ir pardavimo praktikos. Asmenys su negalia buvo įtraukti į šias apsaugos priemones kaip amerikiečių su negalia įstatymo (ADA) įstatymų dalis 1990 m. Tačiau ši apsauga nėra patikima. Vis dar pasitaiko aiškios psichikos ligomis sergančių asmenų diskriminacijos būsto srityje.

Stigmatizacijos rezultatai

Stigmatizacija turi rimtų pasekmių asmenims, gyvenantiems psichinėmis ligomis. Jo poveikis gali būti įvairus - nuo sumažėjusios savivertės iki ilgalaikio nenoro ieškoti tinkamos psichinės sveikatos priežiūros. Šiame sąraše pateikiami kai kurie galimi nuolatinio psichinės sveikatos stigmos poveikio padariniai.

Sumažėjusi galimybė gauti gydymą

Paprastai sutinkama, kad verta gydyti daugumą negalios ir lėtinių ligų formų. Žmonėms, gyvenantiems su liga ir negalia, kurių negalima gydyti, turėtų būti suteikta kiekviena galimybė gyventi visiškai praturtinantį gyvenimo būdą savo pačių sąlygomis. Deja, šis supratimas nėra visiškai išplitęs į psichinės sveikatos problemas.

Asmenys, turintys psichinių ligų, rečiau gauna pagalbą ar gydymo galimybes dėl esamos stigmatizacijos. Pavyzdžiui, psichikos ligomis sergantys asmenys netiksliai suvokiami kaip atsakingi už neįgalumą ar juos kontroliuojantys. Todėl jie vertinami kaip mažiau nusipelnę gydymo galimybių.

Nors yra mažiau stigmos tam tikromis sąlygomis, prieinamumo trūkumų atsiranda visose vietose - žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, negalia ir psichinėmis ligomis. Jei stengiatės ištaisyti šiuos trūkumus savo vietos bendruomenėje, stenkitės būti kuo labiau įtraukiantys ir skersiniai.

Psichikos sveikatos paslaugos turėtų būti lengvai prieinamos tiems, kuriems jų reikia; šios rūšies būklė nesiskiria nuo tos, kurią sukelia fizinė liga. Jei jūs ar mylimas žmogus gyvena su psichine sveikatos būkle, svarbu kovoti su stigma ir kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Vaikai ir jauni suaugusieji dažnai stengiasi tiksliai pranešti apie savo jausmus, todėl sveikatos priežiūros specialistai ir tėvai dažnai praleidžia ankstyvus psichinės sveikatos problemų požymius arba nurašo juos kaip į galvą. Tai gali reikšti, kad sunkiai besiverčiantys paaugliai tinkamai psichinės sveikatos priežiūrą gauna tik gerokai vėliau.

Kai jie kreipiasi pagalbos, žmonės, turintys nediagnozuotą ar negydytą psichinę ligą, gali susidurti su struktūriniais įperkamos pagalbos trūkumais. Dažnai tam tikrame regione trūksta visuomenės sveikatos priežiūros išteklių, skirtų psichinėms ligoms. Pastangos išspręsti šią problemą vyksta daugelyje sričių, tačiau psichinės sveikatos stigma lėtina plėtrą.

Izoliacija ir piktadarystė

Psichikos sveikatos stigma visada ir toliau sukelia nesibaigiančios izoliacijos jausmą tiems, kurie ją patiria. Tai ne tik žmonės, kuriems diagnozuotos psichinės sveikatos problemos. Visi, turintys tiesioginių ryšių su psichinėmis ligomis, pavyzdžiui, psichinės sveikatos būklės asmenų šeimos nariai, gali patirti izoliaciją.

Šis izoliacijos jausmas atkartoja stigmatizuotą visų, turinčių sveikatos problemų, tiek psichinių, tiek fizinių, izoliaciją. Tačiau žmonėms, turintiems psichikos sveikatos būklę, jų nematomas pobūdis gali būti dar sudėtingesnis. Kai ligos negalima pamatyti plika akimi, lengva jaustis atskirai ar atskirai savo kovose.

Šis izoliacijos jausmas gali pakenkti socialiniams įgūdžiams ir apsunkinti sunkumų susidorojimą be artimųjų ar bendruomenės palaikymo. Ilgesnį laiką izoliacija tampa įprasta individo pasaulėžiūros dalimi ir gali pabloginti savivertę ar savivertės suvokimą. Šie neigiami padariniai gali smarkiai paveikti asmens gyvenimo kokybę.

Kai kuriais atvejais asmenys, gyvenantys psichinėmis ligomis, yra piktadariai. Reiškia, jų lėtinė būklė yra naudojama norint įžeisti kitus. Ši aiški socialinio stigmatizavimo forma reiškia, kad psichikos liga sergantis asmuo yra kažkaip mažiau žmogus nei jų neurotipiniai kolegos, ir tik padeda dar labiau izoliuoti individą.

Populiarioji žiniasklaida piktadarių piktus ketinimus istoriškai priskyrė tam tikram sumaišymui. Net ir šiandien naujienų žiniasklaida (tiek tyčia, tiek netyčia) kartais susieja psichinę ligą su smurtu (nepaisant to daugybė mokslinių išvadų kad panaikina ryšį).

Pripažinimas ir gydymas

Psichikos sveikatos stigma sukelia socialinio nepakankamumo jausmą. Stigma motyvuoja kai kuriuos asmenis ieškoti kvalifikuotos pagalbos. Daugeliui kitų stigmatizacija neleidžia nustatyti ir gydyti psichinės sveikatos būklių.

Patrickas Corriganas, Benjaminas Drussas ir Deborah Perlick pavadink tai kodėl verta? poveikis. Tai savęs stigmatizavimo rūšis, priverčianti asmenį tikėti, kad jo psichinė liga yra nesibaigianti našta, kurios niekada negalima pakelti. Žmonės gali bandyti nuslėpti savo ligą arba pernelyg kompensuoti jos buvimą. Tai gali pabloginti jų būklę, kol jie nesiims tinkamo gydymo.

2011 metais tik apie 60% asmenų, sergančių psichine liga, dėl savo būklės gydėsi bet kokiu būdu. Taip yra dėl įvairių struktūrinių psichinės sveikatos sistemos silpnybių, tačiau taip pat kyla iš savęs stigmatizavimo, kuris trukdo žmonėms kreiptis į tinkamą gydymą.

Diagnozės ir gydymo trūkumas lemia blogesnius rezultatus, kaip ir bet kokio kito tipo lėtinės ligos atveju. Psichikos sveikatos problemoms gydyti ir valdyti reikia laiko, ypač atsižvelgiant į tai, kad daugumai diagnozuotų asmenų šią būklę reikės valdyti per visą savo suaugusiųjų gyvenimą. Kai nuolatinė psichinės sveikatos stigma vėluoja laiku gydyti, tai blogina gyvenimo kokybę.

Veiksmingi veiksmai siekiant panaikinti stigmą

Psichikos sveikatos stigma ir žalingas jos poveikis neturi būti nuolatiniai. Norint paremti advokatūros organizacijų pastangas visame pasaulyje, galite atlikti daugybę žingsnių. Nors šie metodai per naktį nepanaikins psichinės sveikatos stigmos, jie pagerins dabartinį ir būsimą psichinės sveikatos diskursą jūsų vietos bendruomenėje.

Išklausyk ir auklėk save

Kad galėtumėte pakeisti tai, kaip jūsų bendruomenė supranta psichinę sveikatą, turite įsiklausyti ir mokytis. Psichinė sveikata yra labai asmeniška, o psichinės sveikatos problemos kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Būtina mokytis iš tai patyrusių žmonių.

Perskaitykite prisiminimus, kuriuose aprašomas kasdienis gyvenimas su psichine sveikatos būkle . Kalbėkite su žmonėmis, turinčiais psichinės sveikatos problemų, jei žinote ką nors, kas nori. Tyrinėkite negrožinius psichinės sveikatos sąlygų aprašymus. Naudokite šiuolaikinę grožinės literatūros priemonę (įskaitant vaizdo žaidimus, tokius kaip „Naktis miške“ ir „Celeste“), kad suprastumėte psichinės sveikatos subtilybes.

Net jei turite psichinės sveikatos patirties, svarbu toliau mokytis. Psichikos sveikatos sritis sparčiai vystosi, nes daugiau tyrimų tiria jos priežastis ir gydymo būdus. Jei norite skleisti žinomumą, turite sekti naujausius įvykius.

Kalbėk

Kai turite galimybę, pakalbėkite apie psichikos sveikatos priežiūros svarbą ir įvairias stigmas, kurios ir toliau ją gaubia. Jei girdite ką nors neigiamai kalbantį apie psichinę sveikatą, netylėkite.

Svarbu atsverti kalbą, skleidžiančią nepasitikėjimą ar priešiškumą psichikos ligomis sergantiems asmenims. Pvz., Jei girdite, kad kas nors iš proto vadina klasės draugą ar bendradarbį, turintį psichinės sveikatos būklę, svarbu kalbėti. Tokia niekinanti kalba (net kaip pokštas) normalizuoja psichinės sveikatos stigmą. Jo reikėtų vengti arba spręsti, kai tik įmanoma.

Advokatas

Tapimas psichikos sveikatos gynėju yra praktiškas būdas atkreipti dėmesį į psichinės sveikatos problemas ir tuos, kurie gyvena su psichinėmis ligomis. Galite būti advokatas įvairiose aplinkose, įskaitant mokyklą ar darbo vietą, ir įvairiose platformose, tokiose kaip socialinė žiniasklaida, tinklaraščiai ir bendruomenės renginiai. Kai kurios organizacijos, pavyzdžiui, Nacionalinis psichinių ligų aljansas ir Amerikos savižudybių prevencijos fondas, siūlo daugiau oficialių mokymų savo ambasadoriams.

Pagrindinis bet kokios advokatūros iniciatyvos tikslas turėtų būti informuoti ir palaikyti papildomas paramos struktūras, kad būtų galima geriau kovoti su psichikos sveikatos priežiūra. Tokiu būdu advokatai gali padėti palaipsniui panaikinti ilgalaikę psichinės sveikatos stigmą ir pakeisti ją produktyvaus įsitraukimo aplinka.

Naudokite nestigmatizuojančią kalbą

Vienas mažas veiksmas, kurio gali imtis kiekvienas, norėdamas kovoti su psichinės sveikatos stigma, yra pakeisti savo asmeninį žodyną. Tiksliau, būkite atsargūs, kad išvengtumėte kalbos stigmatizavimo, kai tik įmanoma. Kai kurios įprastos etiketės apima pašėlusius, psichinius ir priklausomus. Šio tipo kalbos geriausiu atveju yra neproduktyvios, blogiausiu atveju - visiškai įžeidžiančios (priklausomai nuo konteksto).

Vietoj jo vartokite nesmerkiančią kalbą. Šie žodžiai ir frazės yra plačiau priimami psichikos sveikatos priežiūros bendruomenėje. Reiškia, juos galite naudoti nerizikuodami neigiamais atspalviais.

Visada vartokite asmens kalbą. Tai yra struktūrizavimo metodas, skirtas atskirti asmens būklę ar negalią nuo jo asmenybės. Pavyzdžiui, sakyti vyrą, sergančią šizofrenija, yra tinkamiau, nei sakyti šizofrenija.

Galimos galimybės tiems, kuriems reikia pagalbos

Psichikos sveikatos priežiūra gerėja kiekvieną dieną, nes daugiau asmenų gauna gydymą. Yra trys pagrindiniai psichinės sveikatos būklių gydymo būdai: terapija, vaistai ir palaikomosios grupės. Kiekvienas metodas nėra veiksmingas visiems, todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte jums geriausią gydymą.

Terapija

Terapija yra vienas iš prieinamiausių ir produktyviausių psichinės sveikatos sąlygų valdymo būdų. Yra daugybė terapijos rūšių, todėl tai yra perspektyvi galimybė didesniam skaičiui žmonių, turinčių psichinės sveikatos problemų.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra viena iš populiariausių variantų, nes ji gali palengvinti protinius ir veiksnius pokyčius žmogaus gyvenime bėgant laikui. Dažniausiai CBT naudojama depresijai, nerimui ir bipoliniam sutrikimui valdyti, nors ji gali būti produktyvi esant įvairiems kognityviniams sutrikimams.

Tarpasmeninė terapija taip pat yra įprasta ir gerai vertinama, nes ji palengvina sveiką emocijų išraišką. Nepaisant pasirinkto tipo, terapija beveik visada apima individualų kontaktą su apmokytu ir sertifikuotu specialistu. Tas specialistas gali susikurti pratimus ir užsiėmimus namuose, kad galėtų valdyti psichinę sveikatą.

Palaikymo grupės

Kaip ir terapija, palaikymo grupės naudojasi tiesiogine diskusija, kad padėtų įveikti psichines ligas. Palaikymo grupės dažnai sutelkia dėmesį į tam tikrą psichinių ligų tipą ar demografinius rodiklius, pavyzdžiui, depresija sergančias mamas ar bipolinius pagyvenusius vyresnio amžiaus žmones.

Jie yra puikus šaltinis tiems, kurie ieško platesnio draugų tinklo ir palaiko savo psichinės sveikatos valdymo pastangas.

Yra įvairių paramos grupių, skirtų skirtingiems poreikiams. Pavyzdžiui, karinis personalas po dislokavimo prisijungia prie palaikymo grupių, kad gautų konkrečios patirties (ypač susijusios su PTSS). Naujosios motinos gali susitikti palaikymo grupėse, kad kartu spręstų įvairias psichinės sveikatos problemas po gimdymo. Net ir žinomos palaikymo grupės, tokios kaip anoniminiai alkoholikai, gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant psichinės sveikatos valdymą.

Vaistas

Vaistai yra vienas populiariausių psichinės sveikatos valdymo būdų. Vaistai yra patogūs ir veiksmingi gydant sąlygas, kurias sukelia smegenų cheminis disbalansas. Tačiau ne visi psichiatriniai vaistai tinka visiems pacientams. Kai kurie receptai padidina piktnaudžiavimo narkotikais tikimybę arba turi šalutinį poveikį, kuris neigiamai veikia kasdieninę nuotaiką ir savijautą.

Psichikos sveikatos vaistai skirstomi į kelias plačias kategorijas: antipsichotikus, antidepresantus ir nuotaikos stabilizatorius. Kiekviena narkotikų rūšis gydo skirtingą būklę ir turi skirtingą galimą šalutinį poveikį. Šie vaistai yra veiksmingi, tačiau jie negydo psichinės sveikatos būklės - jie tik palengvina simptomus. Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, pasitarkite su gydytoju apie riziką ir naudą.

SUSIJĘS : Rasti tinkamus vaistus psichinei sveikatai pirmiausia reikia rasti tinkamą gydytoją

Draugų ir šeimos palaikymas psichinės sveikatos klausimais

Psichinė sveikata yra rimta problema. Psichikos sveikatos stigma yra didelė kliūtis gydymui ir galimybėms žmonėms, turintiems psichinę sveikatos būklę. Panaikinti šią stigmą gali būti sunku, tačiau tai duoda daug naudos, įskaitant padidėjusias galimybes psichikos ligomis sergantiems asmenims gauti gydymą, reikalingą visaverčiam ir produktyviam gyvenimo būdui.

Parama draugams ir šeimos nariams psichikos problemomis yra esminis pirmasis žingsnis. Atėjo laikas pakeisti visuomenės požiūrį JAV ir visame pasaulyje.