VIDEO: Geriausia treniruotė abs
žaisti
8 minutės „Non Stop Ab“ pratimųPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį: goo.gl/UwnMd Prenumeruokite: goo.gl/qR0gi Šiandienos „XHIT“ serijoje kūno rengybos trenerė Kelsey Lee demonstruoja nenutrūkstamą riebalų deginimo treniruotę, skirtą apatinei šunų sričiai. Tai sunkiausia tonizuojanti pilvo sritis, tačiau sekite ir Kelsey parodys, kaip atsikratyti nepageidaujamų riebalų…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Norėdami gauti tą plokščią skrandį ir paplūdimyje paruoštą šešių pakuočių, treneriai nerekomenduoja begalinio traškėjimo. Kodėl? Nes tie tikrai neveikia. Dabar iš mokslo žinome, kad geriausi pagrindiniai judesiai įtraukia visus skirtingus ab raumenis ir apima tam tikrą pusiausvyrą ir judesius.
8 minučių treniruotė yra viena geriausių pilvo grandinių, nes joje derinami moksliškai įrodyta pagrindiniai pratimai, tokie kaip dviračio gniuždymas, ir judesiai, nukreipti į visus skirtingus pilvo raumenis. Sekite kartu su treneriu Kelsey Lee kaip ji du kartus veda mus per kiekvieną pratimą.
Geriausia treniruotė abs apima:
- Flutter Kicks
- Vienos kojos lašai
- Atvirkštiniai traškėjimai
- Rusų vingiai
- Visiškas pratęsimas
- Traukia lagaminas
- Labai paliečia
Taip pat atminkite, kad puikūs pilvo raumenys yra sveikos mitybos ir protingų pratimų derinys. Išbandykite vieną iš šių šviežių detoksikuojančių sulčių gėrimų, kad liktų hidratuotas ir įveiktų pilvo pūtimą.
