5 geriausi baltymų kokteiliai moterims
Heavy.com
Baltymų yra kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Iš jo dažniausiai gaminami nagai ir plaukai, o kūnas juos naudoja audiniams statyti ir taisyti. Mes taip pat naudojame baltymus, kad sukurtume hormonus, fermentus ir kitas reikalingas kūno chemines medžiagas. Tai mūsų kaulų, raumenų, kremzlių, kraujo ir odos statybinė medžiaga.
Norėdami sužinoti daugiau apie baltymus ir išsiaiškinti, kiek jums reikia, pereikite prie šio straipsnio apačios.
Kokios savybės sudaro geriausius baltymų kokteilius moterims? Sakyčiau, skonis, ingredientų kokybė ir moterims palankūs prisilietimai, kurie puikiai maitina mūsų kūną geriausiomis maistinėmis medžiagomis. (Jei ieškote pigių baltymų miltelių, peržiūrėkite kitą mano straipsnį .)
-
1. Augalinių degalų baltymų milteliai „You‘s Mocha Me“ kakavoje arba „VA-VA-Voom Vanilla by TRUWOMEN“
Kaina: 18,97 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Gerai susimaišo - jokio smėlio, poskonio
- Aš net nesupratau, kad tai turi steviją, kol atidžiau perskaičiau etiketę. Nekenčiu stevijos poskonio, todėl jis tikrai nėra pastebimas. +1 tikrai.
- Patinka ir vyrams (bet gerai, jei jam nepasakysi)
- Augalinės kilmės baltymų milteliai jums labai tinka, tačiau nesukelia skaniausio baltymų kokteilio
- Kaina už gautą sumą yra šiek tiek aukšta
- Aš tai išbandžiau ir tai leidžia jaustis puikiai. Vienintelis trūkumas, apie kurį galiu galvoti, yra skonis.
Aš pirmasis prisipažinsiu, kad man apskritai nepatinka augalinės kilmės baltymų milteliai. Jis vis tiek neskanus kaip išrūgų baltymai, tačiau šis nėra toks blogas. Tiesą sakant, tai yra gerai, ypač po kelių dienų prisitaikymo iš išrūgų. Kai jūsų (90 KALORIŲ) augalinės kilmės baltymų milteliai tampa jūsų desertu, tai velniškai gera diena.
Išbandžiau ir „You‘re Mocha Me“ kakavą, ir „Va-Va-Voom Vanilla“. Aš esu šokolado mylėtojas - viskas, kas man padėtų įtikinti, kad geriu šokoladinių ledų kokteilį - taigi mano mėgstamiausias buvo šokolado skonis. (Mano draugui Vanilė labiau patiko, todėl paimkite mano nuomonę su druskos grūdeliu.) Man labiau patiko su pienu, o ne vandeniu, kaip nurodyta. Kiekvienoje porcijoje yra 15 gramų baltymų, o su pienu baltymų kiekis padidėja iki 20 ir daugiau gramų.
Sveriant 1,2 svaro ir 20 porcijų, tai yra puiki vertė kokybiškiems NEMO GMO, veganiškiems, glitimo neturintiems, košeriniams, sojos ir pieno neturintiems ingredientams.
-
2. „FitMiss Delight“ baltymų milteliai: sveikos mitybos kokteilis moterims su išrūgų baltymais, vaisiais, daržovėmis ir virškinimo fermentais, 2 svarai pagal „FitMiss“
Kaina: 27,19 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Puikiai tinka svorio netekimui: mažai riebalų, mažai angliavandenių, mažai kalorijų, daug baltymų liesiems raumenims augti
- Šešių skirtingų baltymų mišinys
- Naudodami „Solathin“ jausitės mažiau alkani
- Šaunūs skoniai, tokie kaip vanilinis chai ir kapučino
- Jie rekomenduoja naudoti tikrą maišytuvą, o ne baltymų maišytuvus. Puikiai tinka kokteilių mėgėjams.
- Dirbtiniai saldikliai
- Kai kurie žmonės pranešė, kad jie užpildomi kaip bulvių traškučių maišeliai. Pusiaukelė pilna, bet atrodo didesnė.
Šie baltymų milteliai yra specialiai sukurti moterų svorio metimui. Tai mažai kalorijų, mažai riebalų, mažai angliavandenių ir daug baltymų. Sujunkite tai su pratimais ir pamatysite beprotišką liesų raumenų augimą. Suplakite kokteilį su šaukšteliu ar dviem šių baltymų miltelių, kad pakeistumėte maistą, kuris jus sotins iki pietų.
„Delight“ baltymų milteliuose gausu sveikų vitaminų, mineralų ir fermentų, kurie padeda virškinti ir aprūpina organizmą daugybe maistinių medžiagų. Ingredientuose yra augalinis baltymas, vadinamas Solathin, kuris kontroliuoja apetitą.
žaisti
Vaizdo įrašasVaizdo įrašas, susijęs su fitmiss malonumo baltymų milteliais: sveikos mitybos kokteilis moterims su išrūgų baltymais, vaisiais, daržovėmis ir virškinimo fermentais, 2 kg pagal fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty
Kaina: 27,49 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Skanu nuostabiai. Jie nemeluoja apie dekadentinę dalį, ypač jei jie sumaišomi su tam tikros rūšies pienu
- Tai labai panašu į „Shakeology“, jei norite pigesnio pakaitalo/apgaulės
- Puiki vertė už kainą
- Prieš platinimą laboratorijoje patikrintas grynumas
- Naudojamas patentuotas mišinys (tačiau vis dar atitinka GMP papildų kokybės standartus)
- Kai kurie žmonės nekenčia skonio ¯_ (ツ) _/¯
- Nedaugelis patyrė skrandžio problemų
Tai yra vienas iš geriausių moterų baltymų kokteilių „Amazon“ dėl priežasties: jis yra nebrangus, tai patikimas prekės ženklas, jame yra visi reikalingi ingredientai ir jis yra labai gero skonio (patirtis iš pirmų lūpų). Vienintelis neigiamas dalykas yra patentuotas mišinys, kuriame išvardyti išrūgų ir žirnių baltymai, tačiau visi ingredientai atitinka GMP papildų kokybės standartus. Jei ieškote nebrangių ir sveikų baltymų miltelių moterims, šis kokteilis yra tobulas.
„Nature's Bounty“ kokteilyje yra ne tik 15 gramų baltymų vienoje porcijoje, bet ir 100% B grupės vitaminų, probiotikų, elektrolitų, kolageno ir fermentų paros vertė, palaikanti energijos gamybą visą dieną. Jame taip pat yra 5 gramai skaidulų. Skaidulų ir baltymų derinys padeda jaustis sotesniam, o tai gali palengvinti svorio metimą ir palaikyti gerą žarnyno sveikatą.
Šokoladinio pieno kokteilio receptas be kaltės: 2 kaušeliai šokolado baltymų miltelių, 1 bananas, 8 oz pieno, sauja ledo ir šaukštas žemės riešutų sviesto/ PB2 (visas žemės riešutų sviesto skonis, 87% mažiau riebalų). Norėdami numesti svorio, naudokite šį receptą kaip ryto valgio pakaitalą.
Pirkite „Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake“ šokoladą iš „Nature's Bounty“ čia.
-
4. „Lean Body“ paruoštas gerti išrūgų baltymų kokteilis, 40 g baltymų „LABRADA“
Kaina: 37,84 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Be laktozės, be glitimo, be cukraus: tinka alergiškiems žmonėms
- Išbandyta trečiosios šalies nepriklausoma laboratorija
- Padeda pažaboti apetitą; veikia kaip maisto pakaitalas
- Skonis kaip aromatizuotas pienas
- Kai kuriems žmonėms tai atrodo per saldu (jei jums nepatinka šokoladinis pienas, tai jums nepatiks)
- Geriausia, jei tikrai labai šalta. Turi būti laikomas šaldytuve, kol išgersi.
- Kai kurie žmonės mano, kad jis turi siaubingą poskonį, o kai kurie mano, kad jo visai nėra. Paimkite jį su druskos grūdeliu.
Kartais tereikia iš šaldytuvo paimti iš anksto paruoštą baltymų kokteilį. Vienoje porcijoje sveriantys milžiniškus 40 gramų aukštos kokybės baltymų, šios medžiagos skonis yra nuostabus ir lengvai pakeičiamas maistu. Galima įsigyti tokių skonių kaip „Bananas & Cream“, „Cafe Mocha“ ir „Chocolate“, todėl kiekviena diena neturi būti vienoda.
Padėkite sau sukurti liekną, tinkamą ir sveiką kūną, neatsilikdami nuo užimto gyvenimo būdo. Šis kokteilis puikiai tinka keliaujant, nes ne tik 40 gramų baltymų, bet ir papildytas 22 vitaminais ir mineralais kasdieninei būtinai mitybai. Tai baltymai moterims ir vyrų, tad drąsiai dalinkitės.
Be to, manau, kad paruošti gerti kokteiliai puikiai tinka žmonėms, kurie sunkiai renkasi virtuvėje. Jei jau turite kokteilį su kokteiliu, kuris jau gana gerai sėdi jūsų šaldytuve, yra didesnė tikimybė, kad jūs jį tiesiog paimsite ir išgersite. Po to jausitės sotūs ir nieko daugiau nenorėsite.
Pirkite „Lean Body“, paruoštą gerti išrūgų baltymų kokteilio pakaitalą, 40 g baltymų čia.
-
5. Jos išrūgos - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA for Her
Kaina: 31,39 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - SKONIAI! Pasirinkite iš šokolado „Eclair“, žemės riešutų sviesto „Banana Split“ arba „Vanilla Cupcake“. Jokio graudumo. Nereikia kvatotis! (Pastaba: šokoladinis „Eclair“ yra ne tik šokoladas - jis turi šokolado cinamono skonį)
- 2 svarų vonia yra puiki vertė
- Pridėtos amino rūgštys padeda atsigauti ir augina raumenis
- Padeda pažaboti apetitą, pridėjus ląstelienos
- Be glitimo, cukraus ir kreatino
- Sudėtyje yra sukralozės
- Kai kuriems per saldus
- Išrūgų mišinys gali būti nemalonus, sumaišytas su vandeniu. Išbandykite su kažkokiu pienu.
Pakrautas BCAA, glutamino, vitaminų ir mineralų, „Her Whey“ yra išrūgų izoliato baltymų kokteilis su 28 g aukščiausios kokybės baltymų. Padidinkite medžiagų apykaitos greitį, pridėdami jį prie kokteilių, blynų ar vandens prieš ar po treniruotės.
„NLA for Her“ baltymų milteliai yra specialiai sukurti moterų raumenų augimui skatinti. Atsigaukite po didelio ar mažo intensyvumo treniruočių ir padėkite greičiau statyti bei gydyti raumenis.
Jos išrūgos yra 180 kalorijų, 28 gramai baltymų, 5 gramai BCAA ir beveik 10 gramų glutamino kiekvienoje porcijoje. Tai taip pat puikus 24 būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis. Šis baltymų kokteilis gali lengvai pakeisti maistą.
Pasiekite maksimalų rezultatą pridėję NLA prieš treniruotę ir BCAA riebalų degintojas treniruotės metu .
Pirkite „Her Whey“ - „Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA“ jai čia.
Baltymai kartu su riebalais ir angliavandeniais yra makroelementas. Tai reiškia, kad jūsų kūnui reikia daug. Tačiau, skirtingai nei riebalai ir angliavandeniai, organizmas nesaugo baltymų. Turime jį papildyti patys.
Taigi, kiek mums reikia? Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir priklauso nuo amžiaus, svorio ir lyties. Naudok tai patikimas skaičiuotuvas kad sveikatos priežiūros specialistai galėtų nustatyti idealų baltymų kiekį. (Tai taip pat nurodo daug kitų rekomenduojamų suvartoti dozių!) Pavyzdžiui, 50 metų 140 svarų moteris, nesportuojanti, turėtų suvalgyti apie 53 gramus baltymų per dieną. Jei daug sportuojate, viskas pasikeičia. (O jei nesportuojate, geriant baltymų miltelius raumenys neapsunkins.)
Baltymų kokteiliai neturi būti tik baltymų milteliai ir vanduo. Pabandykite sumaišyti miltelius su bet kokios rūšies pienu - karvės pienu, migdolų pienu, anakardžių pienu, kokosų pienu, sojos pienu - išprotėkite. Pridėti bananą. Įpilkite šiek tiek žemės riešutų sviesto arba PB2 ( Pirkite tai, jei to neturite - žaidimų keitiklis ) . Sumaišykite su trupučiu ledo. Pridėkite keletą ingredientų, kad būtumėte sveiki blynai .
Bet sveiki, mes visi užsiėmę. Kartais viskas, kam turite laiko, yra a purtyklės butelis eiti.
