Pigių baltymų miltelių vadovas: palyginkite, nusipirkite ir sutaupykite
123RF (dolgachovas)
Dauguma žmonių savo mityboje vartoja nepakankamai baltymų, todėl daugelis žmonių kreipiasi į baltymų miltelių papildus. Deja, baltymų milteliai gali būti brangūs, todėl radau geriausias pigių baltymų miltelių parinktis, kad išlaikyčiau vidutinį biudžetą.
Padidėjęs baltymų kiekis gali ne tik padėti ilgiau išlikti sotiems, bet ir padėti atkurti raumenis po sunkių treniruočių, todėl galite greitai atsigauti prieš kitą treniruotę. Norėdami sužinoti daugiau apie baltymus ir išsiaiškinti, kiek jūsų organizmui reikia, pereikite prie šio straipsnio apačios.
-
1. „Orgain“ ekologiškų augalinių baltymų milteliai
Kaina: 26,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Maišant nesusiglamžo
- Iš tikrųjų skonis geras, o tai yra sudėtinga užduotis bet kokiems baltymų milteliams, jau nekalbant apie augalinius baltymus
- Nesmulkinta tekstūra
- Tai saldinama stevija ir kai kuriems žmonėms gali būti per saldu. Tačiau nėra stevijos poskonio.
- Jautriems žmonėms gali sutrikti virškinimas
- n/a
USDA Ekologiškas, be glitimo, košerinis, veganiškas, be GMO, be sojos, be pieno, be karagino, be dirbtinių ingredientų. Jei ieškote tobulų pigių baltymų miltelių beveik visiems, tai bus tai.
Mėgaukitės 21 gramu ekologiškų augalinių baltymų, gaunamų iš ekologiškų žirnių, rudųjų ryžių ir chia sėklų. Dėl 5 gramų organinių skaidulų ir 3 gramų grynųjų angliavandenių (0 cukraus) šie 150 kalorijų baltymų milteliai puikiai tinka besilaikantiems mažai angliavandenių (ar tikrai besilaikantiems dietos). -treniruotės. Skanių skonių, tokių kaip „Creamy Chocolate Fudge“ ir „Vanilla Bean“.
Čia rasite daugiau informacijos apie „Orgain“ augalinius baltymų miltelius ir apžvalgas.
žaisti
Vaizdo įrašasVaizdo įrašas, susijęs su ekologiškų augalinių baltymų miltelių įsigijimu2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimalios mitybos ekologiški augaliniai baltymų milteliai, vanilė
Kaina: 29,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Gerai sumaišomas su pienu ar vandeniu ir lengvai sumaišomas
- Puikus pusryčių pakaitalas, jei skubate
- Skanus skonis, ne per saldus - kaip tik.
- Daugelis žmonių sako, kad tai yra skaniausi baltymų milteliai, kuriuos jie kada nors naudojo
- Reikia dažnai maišyti arba jis išsiskiria skystyje
- Turi kai kurių užpildų ingredientų, kurių kai kurie žmonės gali nenorėti savo baltymuose, pavyzdžiui, sukralozės (dirbtinio saldiklio)
- Galima tik kelių skonių
Šis rytinis papildas turi viską, ko reikia jūsų dienai pradėti su 20 gramų kokybiškų baltymų ir 120 mg kofeino iš natūralių šaltinių (atitinka vieną puodelį kavos). Sumaišykite su pienu ar vandeniu ir pasiimkite šį linksmo skonio baltymų kokteilį kelyje, kai jums reikia kuro ir energijos.
-
3. Dizainerio baltymas LITE, mažai kalorijų turintis natūralus baltymas - vanilinis keksiukas
Kaina: 7,45 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Be riebalų, be pridėtinio cukraus, labai mažai angliavandenių, be glitimo ir košerinio.
- „Designer Protein“ į formulę pridėjo žalios kavos uogų ir garcinia cambogia, todėl neturėtumėte to vartoti naktį. Šie ingredientai skatina riebalų praradimą tol, kol neapgaudinėjate savo dietos ir mankštos programos.
- Skonis kaip pyragas
- Jame yra daug vandens, todėl gaminkite jį su pienu ar pieno pakaitalu. Girdžiu, bananai tikrai tinka.
- Jūs turite nuolat maišyti/purtyti, kitaip jis nusistovės apačioje. Arba imk tai kaip šūvį. (Ar galite sumaišyti baltymų miltelius su degtine? Tęsinys ...)
- Poskonis
Ieškote mažai kalorijų turinčių baltymų miltelių? Šis tau. 10 gramų sojos baltymų izoliato be GMO ir išrūgų baltymų mišinio, sumaišyto su vitaminais, mineralais, prebiotikais ir ląsteliena. Tai yra skėtis, turintis tik 60 kalorijų ir 1 g grynųjų angliavandenių (4 g skaidulų) vienoje porcijoje.
Sumaišykite ryte, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą, po treniruotės, padedančios skatinti liesus raumenis, arba anksti popiet, kad sumažintumėte potraukį. Ar jau minėjau, kad tai vanilinio keksiuko skonio?
(Aš ką tik išmokau kai kurių dalykų ir paaiškėja, kad baltymų absorbcija smarkiai sumažėja vartojant alkoholį. Negerkite ir nekratykite baltymų, draugai.)
-
4. DABAR sportinių žirnių baltymų milteliai, 2 svarai
Kaina: 21,81 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Šeimai priklausantis ir valdomas, patikimas prekės ženklas, rūpinasi aplinka, dovanoja labdaros organizacijoms. Aplink gerus žmones, kuriuos norėtumėte palaikyti.
- Ne GMO, košerinis, be glitimo, veganas, mažai angliavandenių, be kukurūzų, be pieno, be kiaušinių, be riešutų, be sojos, be cukraus. Jie apima beveik visus.
- Kokybiški ingredientai už kainą
- Tiesą sakant, jis neturi skonio, tačiau dauguma žmonių nenori jo gerti su vandeniu. (Kai kurie tai daro.) Sumaišykite su avižiniais dribsniais, pienu, kokteiliais, blynais, kepiniais, ledukais, picos plutele ... būkite kūrybingi!
- Iš Kinijos
- Kai kurie pilvo skausmai
„NOW Sports“ yra žinomas prekės ženklas. Jis priklauso šeimai ir yra valdomas nuo 1968 m., O dėl griežtų kokybės bandymų jis yra gana patikimas sporto bendruomenėje. Šis ne GMO augalinių baltymų izoliatas turi 24 gramus baltymų. Jis yra neskanus, todėl lengvai susimaišo ir pritaiko jūsų pasirinkto gėrimo skonį (mmm, kokteiliai čia yra geri).
Nors tai pigūs baltymų milteliai, šioje formulėje yra daug vertės: 4200 mg šakotosios grandinės aminorūgščių ( BCAA ) ir daugiau nei 2000 mg L-argininas ten irgi yra. L-argininas iš esmės padidina raumenų masę ir į organizmą įtraukia azoto oksido, skatindamas kondicionavimą ir ištvermę.
Daugiau DABAR sporto žirnių baltymų miltelių, 2 svarų informacijos ir apžvalgų rasite čia.
-
5. MusclePharm Combat baltymų milteliai
Kaina: 43,89 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Mišinys iš penkių greitai, vidutiniškai ir lėtai išsiskiriančių baltymų, kurie virškinami skirtingu greičiu
- Virškinimo fermentų mišinys padidina proteazę ir laktazę, kad padėtų įsisavinti baltymą
- Daugybė skirtingų skonių, įskaitant įprastus, taip pat pasirinkimus, tokius kaip šokoladinis žemės riešutų sviestas, trigubos uogos ir sausainiai
- Mažai angliavandenių, be glitimo
- Skonis panašus į pieno kokteilį, kuris iš tikrųjų jums tinka ... bet tik tuo atveju, jei naudojate purtyklės buteliuką ar maišytuvą.
- Tai saldus. Būk pasiruošęs.
- n/a
Tai skirta kariams, norintiems padidinti raumenų augimą ir atsigavimą.
Tai yra reiškia pigūs baltymų milteliai, tai reiškia verslą su 25 gramų išrūgų koncentrato, išrūgų izoliato, išrūgų hidrolizato, micelinio kazeino, kiaušinių albumino, BCAA, glutamino ir virškinimo fermentų. Visa tai kartu sukuria neįtikėtinus lėto atpalaidavimo baltymų miltelius, kurie visą dieną atnaujina jūsų kūną. Norėdami tiksliai sužinoti, ką daro visi šie ingredientai, peržiūrėkite žemiau esančią nuorodą.
-
6. Pure Protein 100% išrūgų miltelių turtingas šokoladas arba vanilinis kremas, 1,75 svaro
Kaina: 15,46 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Daug baltymų, mažai riebalų ir cukraus
- Palaiko raumenis ir jėgą
- Puikus skonis sumaišytas su bet kuo ir gerai susimaišo
- Mano asmeniniai mėgstamiausi baltymų milteliai (pagal skonį), jei tai ką nors lemia
- Taip pat tiekiamas baltyminis kokteilis
- Kai kuriems tai atrodo per saldu, tačiau bendras sutarimas yra tas, kad tai yra vienas geriausių baltymų miltelių už kainą
- Sudėtyje yra sukralozės
- Vanilės skonis nėra toks puikus
„Pure Protein“ yra mano mėgstamiausio skonio pigūs baltymų milteliai. Aš paprastai perku iš anksto paruošti purtymai su 35 g baltymų, nes esu tingus. Tai dar vienas, kurio skonis panašus į pieno kokteilį, kuris yra dviejų skonių: sodraus šokolado ar vanilinio kremo. Tai nuostabus valgio pakaitalas arba purtymas tarp valgymų. Vanilinio kremo skonis yra nuostabus kokteiliuose, o šokoladas tikrai pagerina jūsų rytinę kavą.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N išrūgų baltymai
Kaina: 18,36 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Konkurencingi baltymų milteliai, kurių skonis - ne per saldūs ir kokybiški ingredientai už kainą
- Pagaminta JAV ir nepriklausomai išbandyta dėl grynumo ir kokybės
- Nesulimpa
- Kai kurie sako, kad tai per saldus, kai kurie - per daug vandeningi, ir turėtumėte padvigubinti samtelius. ¯_ (ツ) _/
- Tiekiamas tik 2 lb talpos induose
- Du šaukštai vienai porcijai greitai išnyksta
Aukščiausios kokybės ingredientai sukrečia šiuos pigius baltymų miltelius su milžiniškais 30 g gryno baltymo, 6,7 g BCAA ir 4,5 g kreatino, taurino ir L-glutamino mišinio, kad sustiprėtų jėgos ir palaikytų silpnus raumenis, kai jie atsigauna.
Daugelis žmonių prisiekia šiuo.
-
8. Muscle Milk Collegiate baltymų milteliai, slapukai ‘N Crème
Kaina: 39,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Tikrai super pigu
- Sausainiai kreminio skonio kaip sausainiai ir grietininiai ledai
- Geras maisto pakaitalas keliaujantiems žmonėms - šis turi daugiau kalorijų
- Baltymų virškinamumo amino rūgščių balas (PDCAAS) buvo 1,0. (Aukščiausias maisto baltymų kokybės balas)
- Vėlgi, šis turi daugiau kalorijų, taigi, jei nenorite didinti masės, jums gali būti geresnis kitas baltymas. Arba, IIFYM. Tu darai.
- Keturi kaušeliai = 40 gramų baltymų. Tai daug šaukštų, tačiau tai neturi būti vienintelis baltymų šaltinis. Vieną ar du kaušelius galite ką nors išplakti.
- Pigus = pigesnis baltymų šaltinis
Du ar keturi kaušeliai šios pabaisos miltelių suteikia treniruotėms ilgaamžiškumo ir ištvermės ir tavo diena. „Muscle Milk Collegiate“ yra palaikomasis maisto pakaitalas tiems, kurie visada yra kelyje, ypač studentams, nes jame yra sveikų kalorijų, kurios iš tikrųjų užpildo jus. Sumaišykite sveikus žalumynus, tokius kaip špinatai ar kopūstai, į savo kokteilius ir „Muscle Milk“ kolegiją, ir tai užmaskuos daržovių skonį.
Taip pat galima įsigyti braškių kremo, šokolado ir vanilinio kremo.
-
9. Muscle Milk 100 kalorijų baltymų milteliai, šokoladas
Kaina: 23,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Galima naudoti prieš treniruotę, po treniruotės ar kaip baltymų turtingą užkandį
- Baltymų virškinamumo amino rūgščių balas (PDCAAS) buvo 1,0. (Aukščiausias maisto baltymų kokybės balas)
- Sukuria liesus raumenis, numalšina alkį, skatina nuolatinę energiją, NSF sertifikuota sportui
- Pakankamas kalio kiekis viename šaukštelyje (190 g), kuris yra pagrindinė geros sveikatos maistinė medžiaga, kurios jūs tikrai negalite papildyti tabletėmis.
- Vėlgi, nes tai yra populiarus skundas dėl visų baltymų miltelių: kai kurie mano, kad tai per saldus.
- Vienas asmuo pranešė apie skrandžio sutrikimus. Ne per daug blogų atsiliepimų apie tai, todėl apsirūpinkite.
- Nepakanka kalorijų, kad būtų galima pakeisti maistą
Šie 100 kalorijų raumenų pieno baltymų milteliai yra beveik priešingi aukščiau esančiam, nes jie turi mažiau kalorijų nei dauguma. Taip pat nebrangu, tačiau šis turi tik 100 kalorijų, 0 gramų cukraus, 5 g ląstelienos ir 20 nuostabių vitaminų ir mineralų, kurie patenkins ir palaikys jus visą dieną. Tai taip pat suteikia jums visas 9 nepakeičiamas amino rūgštis, kurių organizmas negali gaminti. Šie 100 kalorijų pigūs baltymų milteliai sukuria pailginto atpalaidavimo baltymų tiekimą organizmui.
-
10. „Vega Protein & Green“ vanilė
Kaina: 29,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Veganiška formulė su žalumynais, kad gautų daugiau maistinių medžiagų
- Yra daugybė skonių ir keletas unikalių pasiūlymų
- Lengvai maišomas į kokteilius ir kokteilius
- Neseniai suformuluotas ir naujas skonis šiek tiek skiriasi nuo senos formulės, jei esate įpratęs
- Saldinimui naudojama stevija, kuri kai kuriuos gali išjungti
- Kai kuriems gali būti per saldus
„Vega Protein & Green“ vanilės baltymų taip pat galima įsigyti daugybe kitų skonių, jei paprasta senoji vanilė nėra jūsų stiliaus. Šis baltymas turi 20 g baltymų kiekvienoje porcijoje, taip pat yra žalumynų su ekologiškais liucernos milteliais, špinatų milteliais, brokolių milteliais ir ekologiškais kopūstų milteliais. Su šiais milteliais gausite ne tik gerą baltymų kiekį, bet ir daugybę kitų vitaminų bei maistinių medžiagų.
Daugiau informacijos ir atsiliepimų apie „Vega Protein & Green“ vanilę rasite čia.
-
11. Isopure Zero Carb Unflavored 25g baltymų milteliai
Kaina: 19,98 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Tik du ingredientai labai švariai ir grynai formulei be pridėtinio cukraus
- Be skonio formulė puikiai tinka virti ir kepti, todėl kai kurie iš jūsų mėgstamų receptų yra daug baltesni
- 25 g baltymų yra gana daug
- Tai nėra puiki galimybė maišyti su vandeniu ar pienu, kad suplaktų baltymus, nes jis yra beskonis
- Šiek tiek putojančios konsistencijos maišant
- Geriau kepti, nei gerti atskirai
Jei ieškote puikių, neskanių baltymų miltelių, Isopure Zero Carb Unflavored 25g baltymų milteliai yra nuostabus variantas. Jis pagamintas tik iš dviejų ingredientų, todėl žinote, kad negaunate nereikalingų priedų. Taip pat puiku, jei mėgstamuose kepiniuose mėgstate naudoti baltymų miltelius, kad jie būtų šiek tiek maistingesni. Jame yra nulis gramų angliavandenių ir tik 100 kalorijų vienoje porcijoje.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Kaina: 24,95 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - 20g baltymų porcijoje, taip pat kolageno, kuris gali padėti pagerinti plaukus, nagus, sąnarius ir dar daugiau
- Tikrai be skonio. Pakanka, kad jį būtų galima sumaišyti su vandeniu neaptinkant.
- Yra dviejų dydžių, jei norite išbandyti prieš įsipareigodami didesniam dydžiui
- Geriau maišomas į kambario temperatūrą arba šiltus skysčius per labai šaltus skysčius
- Jei jums labiau patinka aromatinti baltymai, tai ne jums
- Kai kurie žmonės gali aptikti nedidelę paslaugą, nors aš niekada to nepastebėjau
Mano asmeniniai mėgstamiausi baltymų milteliai yra Vital Proteins Kolageno baltymų miltelių papildas ir tikrai verta to, ką gauni. Jei perkate turėdami biudžetą, galite pasiimti mažesnį dydį ir išbandyti prieš įsipareigodami didžiuliam ąsočiui. Jei nekenčiate kreidingo skonio, kurį gali turėti kai kurie baltymų milteliai, jums patiks, kad šie baltymų milteliai yra tikrai be skonio, kartais aš juos net geriu vandenyje ir nieko nejaučiu. Kiekvienoje porcijoje yra 20 g baltymų ir yra vienas geriausių baltymų miltelių rinkoje.
Daugiau informacijos apie gyvybiškai svarbius baltymus ir kolageno baltymų miltelius rasite čia.
-
13. KOS ekologiški augaliniai baltymų milteliai
Kaina: 29,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Visiškai veganiškas ir augalinis baltymas
- Yra keturių puikių skonių - žemės riešutų sviestas, vanilė, mėtų traškučiai ir šokoladas
- Labai natūralūs ingredientai
- Kai kuriems gali būti per daug riebalų
- Žirnių baltymai nesimaišo taip gerai kaip kiti baltymai
- Kai kuriems gali būti per saldus
Gali būti sunku rasti gero skonio ir pigių augalinių baltymų miltelių, tačiau KOS ekologiški augaliniai baltymų milteliai yra vienas geriausių, ką radome. Baltymų milteliai yra keturių tikrai skanių skonių ir yra visiškai veganiški. Baltymų šaltiniai yra iš penkių augalų-100 procentų ne GMO žirnių, linų sėmenų, kvinojos, moliūgų sėklų ir chia sėklų. Šiuose baltymų milteliuose yra daugiau riebalų, o tai reikia nepamiršti, jei bandote dietą su mažesniu riebalų kiekiu.
Čia rasite daugiau informacijos apie KOS organinius augalinius baltymų miltelius ir apžvalgas.
-
14. OLLY augalinis baltymas
Kaina: 20,32 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Ne per saldus, kurį gali būti sunku rasti su baltymų milteliais
- Veganiškas receptas su švariu ingredientų sąrašu
- Gerai sumaišomas su vandeniu ir supilamas į kokteilius
- 18 g baltymų yra mažiau nei kitų miltelių
- Sudėtyje nėra daug kitų maistinių medžiagų
- Mažas buteliuko dydis
Šiuos augalinius baltymų miltelius sunku įveikti. Jo skonis ne tik nuostabus, bet ir kiekvienoje porcijoje yra 18 g baltymų, o tai yra geras kiekis. Jis gerai sumaišomas su vandeniu, į kokteilius ir nėra per saldus - tai gali būti sunku rasti su baltymų milteliais. Tai malonu ir sotus - puikus gydymas po treniruotės.
Daugiau informacijos ir atsiliepimų apie OLLY augalų miltelius rasite čia.
-
15. Mažiau nuogų išrūgų vanilės baltymų 1 LB
Kaina: 21,99 USD „Amazon“ klientų atsiliepimai Pirkite „Amazon“ Argumentai 'už': - Tik trys ingredientai - vienas trumpiausių receptų
- 25 g baltymų - daugiau nei dauguma
- Keletas skanių skonių, kurie yra puikaus skonio ir gerai sumaišomi
- Sunku maišyti, nebent sumaišyti
- Dėl dizaino sunku ištuštinti stiklainį - paskutinės uncijos gali būti iššvaistytos
- Ne sertifikuota ekologiška
Be gana nuostabių prekės ženklų, „Less Naked Whey Vanilla Protein“ daug ką daro, kai kalbama apie pigius baltymų miltelius. Jame yra tik trys ingredientai, vienas iš švariausių mūsų matytų receptų. Jis taip pat turi daug baltymų 25 g. Jis neturi jokių sintetinių priedų, yra kelių skonių ir yra labai vertinamas dėl skonio ir gebėjimo gerai sumaišyti.
Mes žinome, kad mums to reikia, bet ko tiksliai yra baltymas?
Baltymai yra kiekvienos mūsų kūno ląstelės dalis. Mūsų plaukai ir nagai yra daugiausia pagaminti iš jo, o mūsų kūnas juos naudoja raumenų audiniams statyti ir taisyti. Mes taip pat naudojame baltymus hormonų, fermentų ir kitų cheminių medžiagų gamybai. Baltymai yra būtini mūsų kaulams, kremzlėms, odai, kraujui ir raumenims.
Baltymai užpildo makroelementų trijulę kartu su riebalais ir angliavandeniais. Tai tik reiškia, kad organizmui to reikia daug. Skirtingai nuo riebalų ir angliavandenių, mūsų organizmas nesaugo baltymų. Jis negali tiesiog traukti kai kurių, kai to reikia šioms kasdienėms funkcijoms. (Tiesą sakant, tai galima padaryti su riebalais ir angliavandeniais.)
Taigi, kiek jums reikia?
Tai priklauso nuo jūsų svorio. Padauginkite savo svorį iš 0,36 gramo už svarą. Apytiksliai išvertus remiantis vidurkiais, sėdintiems vyrams tai yra 56 gramai per dieną, o moterims - 46 gramai per dieną. Tačiau jei sportuojate, jūsų kūnui reikės daugiau. Ištirta rekomendacija yra 1 gramas kilogramui kūno svorio, jei aktyviai priaugate raumenų masės.
Premijos taškai: jei bandote numesti svorio, galite valgyti baltymų padidinti medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą.
Galiausiai, profesionalų patarimas: nusipirkite pigiai baltymų purtyklė jei dar neturite. Vėliau galite man padėkoti. Tada, jei norite, kad jūsų baltymai būtų geresnio skonio, sumaišykite juos su pienu ar pieno pakaitalu, o ne vandeniu. Jis skonis daug geresnis nei sumaišytas su vandeniu. Pavyzdžiui, pagalvokite apie „pieno kokteilį“. Išbandykite nesaldintą migdolų pieną, kokosų pieną ar mano mėgstamą anakardžio pieną. Taip pat galite būti kūrybingi naudodami receptus; baltyminiai blynai yra bomb.com, o baltymų milteliai ir kokteiliai - danguje pagaminti degtukai.
Skaityti daugiau:
- 10 geriausių svorio metimo papildų: palyginkite, pirkite ir sutaupykite
- 5 geriausi baltymų kokteiliai moterims
