Vaistų vartojimas yra savęs priežiūra

Sveikatos švietimas

Savęs priežiūra yra didelis šių dienų žodis. Tiek daug mūsų yra juokingai perplanavę ir pervargę, kad lengva nepaisyti savo sveikatos ir savijautos. Mes taupome miegą ir užsakome išsinešimą, kad iš kiekvienos dienos išspaustume šiek tiek daugiau laisvo laiko. Mes prisijungiame prie sporto salių ir tada niekada neskiriame valandos. Mes nepaisome ligos ir traumos požymių, nes tiesiog neturime laiko su jais kovoti.

Savivaldos judėjimas atsirado siekiant išspręsti šią perdegusių, nuvalkiotų žmonių krizę. Greita „Google“ paieška jums pateiks gaires. Gerkite pakankamai vandens. Ribokite alkoholio ir saldžių gėrimų vartojimą. Nerūkykite. Sportuokite kiekvieną dieną. Valgykite šviežią, neperdirbtą maistą. Skirk laiko meditacijai. Miegokite septynias – devynias valandas per naktį. Mums yra sakoma, kad tai yra ilgalaikio sveikatos ir sveikatingumo gyvenimo raktai. Bet kai gyvenate su psichine liga, įprastų # savitarnos veiksmų tiesiog nepakanka.

Savęs priežiūra ir jūsų psichinė sveikata

Aš bandžiau tai padaryti natūraliomis priemonėmis. Valgiau sveiką mitybą, kuo daugiau miegojau ir po to atlikau „step aerobic“ treniruotes, o paskui „Zumba“ klases. Esu tikintis žmogus, todėl taip pat daug meldžiausi. Nors tie dalykai man buvo geri, jų beveik nebuvo pakankamai, kad galėčiau susitvarkyti su tuo, kas vyko mano smegenyse. Tik pamačiusi psichiatrą, kuris paskyrė antidepresantą ir antipsichotiką, pradėjau matyti dienos šviesą.

Man tai, kad valgydavau kopūstų krūmus ir užsiimdavau valandomis karšta joga, jo nenupjaudavo. Visapusiškas požiūris visada padeda, tačiau svarbu nepamiršti, kad tinkama medicininė priežiūra - mano atveju vaistai, tinkama dozė - yra savęs priežiūra. Receptiniai vaistai ir sveikata vienas kito neatmeta.

Kodėl savigyda gali būti nesaugi

Savigyda gali būti įvairių formų. Kai kuriais atvejais blogi įpročiai, pvz., Piktnaudžiavimas medžiagomis, per didelis kofeino vartojimas ar emocinis valgymas, užmaskuoja nerimo ar depresijos simptomus. Tai, kas prasideda nuo streso malšinimo, gali lengvai virsti priklausomybe ir pabloginti psichinę sveikatą. Kituose žmonės, turintys psichinės sveikatos problemų, bando gydyti simptomus gerais įpročiais - imasi jogos, valgo nuotaiką gerinančius maisto produktus su omega-3 arba vartoja papildus. Realybė yra tokia, kad tam tikroms sąlygoms, atsižvelgiant į jų sunkumą, reikia vaistų, kad būtų geriau. Bandymas pakeisti tai savęs priežiūros strategijomis gali pabloginti simptomus.

Vaistų laikymasis yra savęs priežiūra

Kasdieninis vaistų vartojimas yra kritinė mano savęs priežiūros rutinos dalis, kartu su mankšta, sveika mityba ir streso slopinimu, sako Jennifer Marshall, Tai yra mano drąsus , nacionalinė organizacija daugiausia dėmesio skyrė tikroms psichikos ligų istorijoms scenoje. Marshall, kuri pati gyvena su bipoliniu sutrikimu, paaiškina, kad mano vaistų nevartojimas būtų tas pats, kaip būti diabetu ir nevartoti insulino. Visa tai yra dėlionės dalis, kad išlaikyčiau stabilumą.

Ir jei jūs vartojate vaistus, tai nepadeda, tada laikas aplankyti savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Apsilankymo pas gydytoją atidavimas ar patikrinimas yra įprastas dalykas, kai jaučiate, kad jums trūksta laiko. Nesvarbu, ar sergate aukštu kraujospūdžiu, migrena ar psichinėmis ligomis, svarbu bendradarbiauti su savo gydytoju, kad būtų galima stebėti jūsų sveikatą ir rasti tinkamą vaistų pusiausvyrą.

Užduokite visus klausimus apie šalutinį poveikį, be klasikinių, nevaldykite sunkiųjų mašinų, vartodami šį įspėjimą apie tablečių buteliuko etiketę. Bet kada norėdami pakeisti ar nutraukti vaisto vartojimą, pasikalbėkite su savo gydytoju. Atsižvelgiant į vaistus, gali būti pavojinga staigiai nutraukti jų vartojimą, todėl nepaprastai svarbu reguliariai užsiregistruoti pas sveikatos priežiūros specialistą.

SUSIJĘS: Tinkamų vaistų paieška prasideda nuo tinkamo gydytojo radimo

Vaistai yra visapusiško, daugiadisciplininio požiūrio į pacientų sveikatos pagydymą dalis, aiškina Virdžinijos Byčo (Virdžinija) ortopedijos chirurgas Richardas Myersas. Vaistai yra geri jūsų gerovei, ir laikydamiesi savo gydymo plano, gydytojui pranešate, kad rimtai žiūrite į savo sveikatą. Vaistų vartojimas taip pat yra puikus būdas pacientui pranešti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui: „Ei, aš viskas! Noriu pasveikti! Aš vykdysiu instrukcijas ir gydymo planus! Aš užsiimu tavimi, kad man pasveiktų! “, - sako daktaras Myersas.

Taigi, kaip atrodo savęs priežiūra tiems, kuriems reikia vaistų? Tai gali būti taip paprasta, kaip kiekvieną rytą išgerti tabletę ir susieti ją su tuo, kas jums patinka - pavyzdžiui, jogurtu ir antioksidacinėmis mėlynėmis. Tai gali būti reguliarus apsilankymas pas savo gydytoją ir atitinkamų testų bei atrankų atlikimas, kad būtų galima sugauti ligą, kol ji netaps rimta. Kai sąmoningai stengiamės apsiauti bėgimo batelius, užpildyti vandens butelius ir išvynioti jogos kilimėlius, vaistų vartojimo režimo laikymasis gali būti pagrindinė jūsų kasdienybės dalis.

Milijonas traškučių ir nesustojanti supermaisto dieta negali sustabdyti daugelio ligų ir ligų vystymosi ir progresavimo. Miegokite su ta levandomis kvepiančia pagalve, darykite taiji, garinkite brokolius ir stenkitės kiekvieną dieną atlikti tuos 10 000 žingsnių, tačiau nepamirškite labai svarbios savo sveikos gyvensenos dalies. Mylėk save. Paimkite savo vaistus.