Ar vitaminai gali gydyti erekcijos disfunkciją?

Sveikatos švietimas

Erekcijos disfunkcija (ED) kasmet paveikia milijonus žmonių visoje JAV. Jei jums buvo sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją, tikriausiai matėte žolelių ir papildų skelbimus, žadančius padidinti seksualinę veiklą, ir susimąstėte: Ar jie galėtų man pasitarnauti? Veiksmingiausias ir patikrintas gydymas yra receptiniai vaistai (pvz., „Viagra“) ir gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Svorio metimas ir sumažėjęs alkoholio vartojimas. Tačiau, jei papildai labiau tinka jums, galite išbandyti keletą vitaminų nuo erekcijos disfunkcijos.

Kurie vitaminai gali padėti sutrikus erekcijai?

Šie erekcijos disfunkcijos vitaminai gali padėti palengvinti simptomus:

• Vitaminas B9 (folio rūgštis)
• Vitaminas D
• Vitaminas B3 (niacinas)
• Vitamino C
• L-argininas

Darykite vitaminus tikrai gydyti erekcijos disfunkciją?

Turėkite omenyje, kad nors yra tam tikrų įrodymų, kad vitaminai, pavyzdžiui, patinka niacinas , gali padėti erekcijos disfunkcijai, paprastai sutariama, kad jie negydo ir negydo būklės tokiu pačiu veiksmingumu kaip receptiniai vaistai.

SUSIJĘS: Niacino kuponai Kas yra niacinas? | Erekcijos disfunkcijos gydymas ir vaistai

Žolė ar papildas	Ar tai veikia?	Mokslinės studijos	Galimas šalutinis poveikis / komplikacijos
Vitaminas B9 (folio rūgštis)	Gal-a lfolio rūgšties ack gali sukelti aukštą homocisteino kiekį, kuris gali pakenkti erekcijos funkcijai. Papildai folio rūgštimi gali padidinti azoto oksidą, kuris padeda erekcijai.	Taip	• sumažėjęs apetitas • Dujos ir pilvo pūtimas • Blogas miegas • Depresijos jausmas
Vitaminas D	Galbūt - nemažai vyrų, sergančių ED, trūksta vitamino D, tačiau tai neįrodo priežastinio ryšio.	Taip	Vitamino D toksiškumas, nors ir retas, gali būti rimtas ir sukelti: Pykinimas Vėmimas Silpnumas Dažnas šlapinimasis Vidurių užkietėjimas Širdies ritmo problemos Sumišimas Simptomai gali toliau progresuoti iki kaulų skausmo ir inkstų akmenų / pažeidimo / nepakankamumo
Vitaminas B3 (niacinas)	Taip - niacinas gali padėti pagerinti erekcijos funkciją pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia ED.	Taip , nors ir labai maža	• Paraudusi oda • Sutrikusi cukraus kiekio kraujyje kontrolė • Neryškus matymas • Podagra • Kepenų pažeidimas • Pykinimas ir vėmimas
Vitaminas C (askorbo rūgštis)	Galbūt - jis palaiko biocheminius kelius, leidžiančius išsiskirti azoto oksidą, kuris yra būtinas didinant kraujo tekėjimą ir norint pasiekti erekciją.	Taip	• Pykinimas ir vėmimas • Rėmuo • Galvos skausmas • Inkstų akmenys • Viduriavimas
L-argininas	Galbūt - jei paciento azoto oksido koncentracija yra maža.	Taip	• Pūtimas • Pilvo skausmas • Podagra • Žemas kraujo spaudimas • Kraujo anomalijos • Viduriavimas • Gali padidinti mirties riziką, jei vartojama po širdies priepuolio • Gali pabloginti alergijas / astmą

Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Studijos pažvelgus į širdies ligas, nustatyta, kad kasdieniniai folio rūgšties papildai gali sumažinti arterijų sukietėjimą ir leisti geresnę kraujotaką.

Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos gali būti pagrindinis seksualinės disfunkcijos rizikos veiksnys, kai kurie ekspertai mano, kad širdies funkcijos pagerinimas naudojant vitaminą B9 taip pat gali padėti pagerinti erekcijos funkciją. Galų gale, norint pasiekti ir palaikyti erekciją, būtina gera varpos kraujotaka ir cirkuliacija.

Dienos folio rūgšties dozė taip pat gali veikti kaip nuotaikos stabilizatorius ir padėti tiek su stresu susijusiai erekcijos disfunkcijai, tiek priešlaikinei ejakuliacijai lytinių santykių metu.Tačiau norint iš tikrųjų suprasti jo veiksmingumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Maistas, kuris yra puikus B9 šaltinis, yra:

• Žalios, lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir lapiniai kopūstai
• Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, pupelės, žirniai ir lęšiai
• Avokadai
• Smidrai
• Kiaušiniai
• Citrusiniai vaisiai
• Burokėliai
• Briuselio kopūstai
• Bananai
• Brokoliai
• Papaja
• Grūdai, ryžiai ir makaronai

Atminkite, kad šalutinis poveikis, vartojant per daug folio rūgšties, gali būti dujos ir pilvo pūtimas, neramus miegas ir depresija. Būtinai vartokite tinkamą dozę, kad išvengtumėte šio šalutinio poveikio.

Vitaminas D

Daugybė tyrimų parodė, kad daugybei žmonių, patiriančių erekcijos sutrikimų, taip pat trūksta vitamino D. Neseniai 2018 tyrimas žengė dar vieną žingsnį norėdamas teigti, kad pasiekus sveiką vitamino D kiekį gali pagerėti testosterono lygis ir taip padidėti erekcijos funkcija.

Norint suprasti vitamino D veiksmingumą vartojant ED, reikia atlikti papildomus tyrimus. Tačiau net jei vitamino D trūkumas tiesiogiai nesukelia erekcijos disfunkcijos, šio priedo yra daugybė privalumų. Jei trūksta, padidėjęs vitamino D kiekis gali padėti palaikyti sveiką imuninę sistemą ir palaikyti kaulų sveikatą.

Be to, kad gauna pakankamai saulės šviesos (įdomus faktas: vitaminas D taip pat žinomas kaip vitaminas saulės spinduliams), yra ir kitų gerų vitamino D šaltinių:

• Riebi žuvis ir jūros gėrybės, tokios kaip lašiša, skumbrė, sardinės, tunas, krevetės ir austrės
• Sūris
• Kiaušinių tryniai
• Grybai
• Vitamino D papildyti maisto produktai, įskaitant karvės pieną, riešutų pieną, apelsinų sultis ir jogurtą

Nors vitamino D toksiškumas yra retas, jei turite per daug, gali pasireikšti ypatingas šalutinis poveikis, pvz., Inkstų pažeidimas ir širdies ritmo sutrikimai.

Vitaminas B3 (niacinas)

Vitaminas B3, kitaip žinomas kaip niacinas, yra vienas iš nedaugelio vitaminų, turintis daug žadančių tyrimų, kurie yra veiksmingi stiprinant erekcijos funkciją. Be to, esamų tyrimų imties dydis buvo labai mažas. Reikia atlikti tyrimus su didesniais imties dydžiais.

Niacinas yra žinomas padeda sumažinti aukštą kraujospūdį ir kartais vartojamas arterijų sukietėjimui ir padidėjusiam cholesterolio kiekiui gydyti, kurie visi yra žinomos impotencijos priežastys. Jei šios sveikatos problemos yra pagrindinė jūsų ED priežastis, niacinas gali padėti padidinti varpos kraujotaką, kad galėtumėte pasiekti erekciją.

Norėdami natūraliai padidinti vitamino B3 suvartojimą, pabandykite valgyti daugiau:

• Kepenys
• Vištos krūtinėlė
• Tunas
• Turkija
• Avokadas
• Žalieji žirneliai
• Grybai

Dažniausias niacino šalutinis poveikis yra odos paraudimas. Pradėti nuo mažesnės dozės ir lėtai didinti dozę gali padėti; kai kurie žmonės pastebi, kad vartojant aspiriną ​​(jei jis toleruojamas), jis padeda ir paraudus. Kiti šalutiniai poveikiai, vartojant per daug niacino, yra neryškus matymas, pykinimas, kepenų problemos ir podagra.

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Norint pasiekti erekciją, jūsų kūnas turi išskirti azoto oksidą. Vitaminas C tiesiogiai neišleidžia azoto oksido, tačiau gali palaikyti jo išsiskyrimui būtinus biocheminius kelius.

Nėra duomenų, kad vitaminas C veiksmingai pagerintų erekcijos disfunkciją. Tačiau yra daugybė kitų pranašumų, gaunant pakankamai vitamino C. Tai būtina visų kūno audinių augimui, atstatymui ir vystymuisi. Kitaip tariant, rizika išbandyti yra maža. Mažiausiai tai padės sustiprinti jūsų Imuninė sistema .

Jei norite į savo mitybą įtraukti daugiau vitamino C, pabandykite valgyti:

• Kantalupa
• Uogos (braškės, mėlynės, avietės)
• Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir greipfrutai
• Arbūzas
• Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai
• Kopūstai
• Špinatai ir lapiniai žalumynai

SUSIJĘS: Natūralių priemonių ir erekcijos sutrikimų gydymo vadovas

L-argininas

Azoto oksidas plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir kraujotaką. L-argininas yra natūraliai atsirandanti aminorūgštis, padedanti padidinti azoto oksido kiekį.Didinant L-arginino vartojimą su papildais, padidės azoto oksidas, kuris greičiausiai padidins kraujotaką ir pagerins erekciją.

Nors yra gerų tyrimų, patvirtinančių L-arginino veiksmingumą, jis taikomas tik vyrams, kurių sistemoje yra mažas azoto oksido kiekis. Jei jūsų lygis yra geras, papildas gali neturėti jokio poveikio.

Maistas, kuriame yra daug L-arginino, yra:

• Moliūgų arba moliūgų sėklos
• Arbūzas
• Riešutai ir sėklos
• Mėsa, įskaitant kalakutą, vištieną, kiaulieną ir jautieną
• Daržovės
• Jūros dumbliai

Šalutinis L-arginino poveikis gali būti: skrandžio problemos (viduriavimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmai), podagra, alergijos, astmos pablogėjimas ir žemas kraujospūdis.

Pastaba: Tai nėra išsamus vitaminų, skirtų erekcijos disfunkcijai, ar žolelių, galinčių pagerinti lytinę funkciją, sąrašas. Taip pat galite paklausti savo gydytojo apie galimą ženšenio, raginės ožkos piktžolės (taip pat žinomos kaip epimediumo), naudą sveikatai,yohimbe / yohimbine, karnitinai, L-citrulinas ir ginkmedis.

Gaukite „SingleCare“ receptinių nuolaidų kortelę

Kada turėčiau išbandyti vitaminus, o ne ED vaistus?

Yra nedaug įrodymų ir trūksta klinikinių tyrimų, įrodančių vitaminų veiksmingumą gydant erekcijos disfunkciją, ypač lyginant su receptiniais vaistais, tokiais kaip: sildenafilis („Viagra“ arba „Revatio“), vardenafilis (Levitra), tadalafilis(Cialis), ir avanafilis (Stendra) Vis dėlto yra atvejų, kai gydytojas gali pasiūlyti išbandyti šiuos vitaminus; pavyzdžiui, kartu su receptiniais vaistais arba kai receptiniai vaistai nuo erekcijos sutrikimų negali būti toleruojami ar sąveikauja su kitais jūsų receptiniais vaistais.

SUSIJEDS: Sildenafilio informacija | Vardenafilio duomenys | Tadalafilio detalės

Visada turėtumėte atvirai pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais apie simptomus ir gyvenimo būdą, kad jis galėtų parengti individualų gydymo planą.

Kad išvengtumėte komplikacijų, prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, maisto papildus ar vitaminus, visada kreipkitės į gydytoją profesionalios medicinos pagalbos, ypač jei jie teigia esantys stebuklingi vaistai, pavyzdžiui, žolelių viagra.Šios priemonės gali sąveikauti su jūsų vaistais arba pabloginti esamas sąlygas.