Prediabeto vadovas: simptomai, priežastys ir gydymas

Sveikatos švietimas

Pasak CDC, maždaug kas trečias amerikietis turi prediabetą. Tačiau dauguma atvejų yra nediagnozuojami ir negydomi. Prediabetas yra tada, kai cukraus (gliukozės) kiekis kraujyje yra didesnis nei įprasta, bet dar nėra pakankamai aukštas, kad būtų galima priskirti diabetą. Prediabeto simptomai dažnai nenustatomi, be gydymo diabetu gali būti pažeistos kraujagyslės ir nervai. Tai gali sukelti širdies ligas ir insultą, galiausiai išsivystyti į 2 tipo diabetą.

2 tipo cukrinis diabetas, kitas etapas po prediabeto, yra tada, kai jūsų kūnas negali tinkamai reguliuoti cukraus kiekio kraujyje, nes nebegali gaminti ar tinkamai naudoti hormono insulino. Kai jūsų kūnas negali tinkamai naudoti insulino, tai vadinama atsparumu insulinui. Tinkamai nenaudojant insulino, gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti pavojingai. Taip yra todėl, kad insulinas yra hormonas, padedantis jūsų ląstelėms naudoti ir apdoroti gliukozę.

Prediabeto priežastys

Yra keletas veiksnių, kurie lemia prediabetą, daugelis iš jų yra susiję su gyvenimo būdu. Rizika prediabeto ir atsparumo insulinui vystymosi veiksniai yra šie:

• Antsvoris arba nutukimas
• Trūksta mankštos / sėslaus gyvenimo būdo
• Prasta dieta
• Neatidėliotini šeimos nariai serga diabetu
• Jums pasireiškia nėštumo diabetas (diabetas nėštumo metu)
• Jūs esate moteris su policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
• Aukštas kraujo spaudimas
• Mažas gerojo (DTL) cholesterolio kiekis
• Esate afroamerikietis, vietinis amerikietis, Lotynų amerikietis arba Azijos ir Ramiojo vandenyno salų gyventojas
• Vyresni nei 45 metų
• Miego apnėja

Ar diabetas yra genetinis?

Atsižvelgiant į tai, kad diabetas yra toks sudėtingas, keli veiksniai paprastai prisideda prie ligos vystymosi. Gyvenimo būdo veiksniai gali žymiai padidinti riziką, tačiau genetika ir šeimos istorija vaidina svarbų vaidmenį tiek 1, tiek 2 tipo diabetu. Gerai ištirta, kad jei a šeima narys serga cukriniu diabetu, jums greičiausiai išsivystys ši būklė.

Ar diabetas dažniau pasitaiko vyrams ar moterims?

Studijos rodo, kad 1 tipo cukriniu diabetu dažniau serga vyrai, ir jie dažniau jį perduoda savo atžaloms. Vis dėlto, nors moterys anksčiau parodė daugiau 2 tipo cukrinio diabeto požymių, dabar jis vienodai paplitęs tarp vyrų ir moterų.

1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė būklė, paprastai prasidedanti vaikystėje. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas puola savo kasą, todėl jis negali gaminti insulino. 2 tipo cukrinis diabetas yra daug dažnesnis suaugusiesiems ir, nors dažnai lengvesnis nei 1 tipo, vis tiek gali sukelti didelių pasekmių sveikatai, įskaitant inkstų ligas ar pažeidimus, širdies ligas ar insultą. Skirtingai nuo 1 tipo, sergant 2 tipo cukriniu diabetu, insulinas gali būti gaminamas, tačiau organizmas yra jam atsparus arba jo nepakanka. Šis atsparumas insulinui vystosi riebalų, kepenų ir raumenų ląstelėse, taigi ir intensyviai tyrinėjo nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto koreliacija.

Prediabeto simptomai

Viena iš pagrindinių priežasčių daug žmonių yra nediagnozuotas prediabetas, nes jūs galite eiti daugelį metų be jokių akivaizdžių simptomų. Tai reiškia, kad jis dažnai lieka nepastebėtas, kol išsivysto į rimtesnes sveikatos problemas.

Dėl šios priežasties visada svarbu reguliariai paprašyti savo gydytojo atlikti paprastą cukraus kiekio kraujyje tyrimą, kad patikrintų, ar turite prediabetą. Tai ypač svarbu, jei turite kokių nors iš didesnių rizikos veiksnių, pavyzdžiui, esate nutukęs, 45 metų ar vyresnis arba esate fiziškai aktyvus mažiau nei tris kartus per savaitę.

Be to, kai kurie įspėjamieji prediabeto požymiai ir simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• Jausmas labai ištroškęs
• Dažnas šlapinimasis
• Sausa burna
• Alkis pavalgius
• Nepaaiškinamas svorio kritimas ar padidėjimas
• Galvos skausmas
• Neryškus matymas

Šių simptomų padidėjimas gali rodyti, kad jūs perėjote nuo prediabeto prie 2 tipo diabeto.

Jei jaučiate kokių nors prediabeto simptomų, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ir paprašykite atlikti kraujo tyrimą.

Prediabeto tyrimai

Yra daugybė skirtingų kraujo tyrimų, kuriuos gydytojas gali nustatyti, ar esate prediabetinis. Šie trys yra labiausiai paplitę ir efektyviausi:

1. Gliukozės testas nevalgius

Kaip rodo pavadinimas, šis testas atliekamas po to, kai pasninkavote mažiausiai aštuonias valandas. Kad būtų patogiau, daugelis gydytojų jums pasiūlys pasninkauti per naktį ir ryte pirmiausia ateiti atlikti savo testą.

Cukraus kiekis nevalgius nuo 100 iki 125 mg / dl (5,6–7,0 mmol / l) nevalgius laikomas prediabetu, tačiau 126 mg / dl (7,0 mmol / l) ar didesnis cukraus kiekis nevalgius rodo 2 tipo cukrinį diabetą.

2. Geriamojo gliukozės tolerancijos testas

Gydytojai šį prediabetinį kraujo tyrimą paprastai atlieka tik nėštumo metu. Kaip ir nevalgius cukraus kiekio kraujyje tyrimas, gydytojas paims kraujo mėginį pacientui nevalgius mažiausiai aštuonias valandas. Tada pacientas suvartos saldaus skysčio ir po dviejų valandų vėl patikrins cukraus kiekį kraujyje.

Šio tyrimo metu cukraus kiekis kraujyje nuo 140 iki 199 mg / dL (7,8–11,0 mmol / L) laikomas prediabetu. Bet koks didesnis rodo diabetą.

3. Glikuoto hemoglobino (A1C) tyrimas

Kitas cukraus kiekio kraujyje tyrimas - A1C testas matuoja vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastarąsias šešiasdešimt – devyniasdešimt dienų. Paprastai jis nėra naudojamas nėščioms moterims ir pacientams, sergantiems retomis hemoglobino formomis, nes tai gali sukelti netikslius tyrimų rezultatus.

A1C lygis tarp 5,7 ir 6,4 proc. Laikomas prediabetu. Nuolatiniai tyrimai, viršijantys 6,5 proc., Rodo 2 tipo diabetą.

Prediabeto gydymas

Esant labai geroms žinioms, nors prediabetas yra dažnas, jis gali būti pakeistas ir išnykti. Keičiant sveiką gyvenimo būdą, pacientas, sergantis prediabetu, gali užkirsti kelią 2 tipo diabeto vystymuisi arba jį atidėti.

Trys efektyviausi prediabeto gydymo būdai yra šie:

1. Sumažinti kūno svorį

Paprastai 200 svarų asmeniui užtenka vos 10–14 svarų, kad būtų reikšminga nauda.

2. Padidinkite fizinį aktyvumą

Pagal į ligų kontrolės ir prevencijos centrus pakanka tik 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę, norint paveikti ir sumažinti prediabetą. Pabandykite greitai vaikščioti ryte ar popietėje, kasdien lipti laiptais arba pastatyti automobilį nuo vieno iki dviejų kvartalų nuo biuro.

3. Valgykite sveiką maistą

Pradėkite nuo rafinuotų ir perdirbtų angliavandenių kiekio sumažinimo ir sutelkite dėmesį į ne krakmolingas daržoves ir liesą mėsą. Perjunkite į augalinius baltymus, tokius kaip pupelės, lęšiai ir riešutai. Svarbiausia yra padaryti a sveika, subalansuota mityba kasdienio gyvenimo būdo dalis. Registruotas dietologas gali padėti sukurti valgio planą, susijusį su jūsų svoriu, alergijomis ir kitais veiksniais, būdingais jūsų sveikatai ir būklei.

Taip pat naudinga sumažinti vartojamo alkoholio kiekį, nes jame gali būti daug cukraus ir dehidruoti. Geriant daugiau vandens, taip pat gali padėti numesti svorį, ir tai yra geriausias pasirinkimas atsisakant saldžių gėrimų, tokių kaip soda ir vaisių sultys.

Rūkymas taip pat gali padidinti diabeto išsivystymo tikimybę, todėl gydytojas gali pasiūlyti atsisakyti įpročio. Laikotarpis iškart po metimo rūkyti gali padidinti diabeto tikimybę, todėl gydytojas turės stebėti jūsų pažangą ir atsaką į gyvenimo būdo pokyčius.

Tik tada, kai asmuo laikomas labai didele rizika susirgti 2 tipo diabetu, gydytojas skirs vaistus nuo prediabeto. Pavyzdys galėtų būti pacientas, kurio kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis arba lygus 35 kg / m2. Metforminas yra vienintelis vaistas, kurį Amerikos diabeto asociacija pataria eglės naudojimas gydant prediabetą. Tai palaiko saugų gliukozės kiekį kraujyje, neleisdamas kepenims gaminti per daug nereikalingos gliukozės.

Ką turėtumėte daryti, jei esate prediabetikas?

Jei lankėtės pas savo gydytoją ir kraujo tyrimas patvirtina, kad esate prediabetikas, galite atlikti daug paprastų veiksmų, kad pakeistumėte būklę ir išvengtumėte jos peraugimo į diabetą.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pasiūlys pagalbos ir patarimų, pavyzdžiui, geriausius gyvenimo būdo pokyčius, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją ir aplinkybes. Jie gali rekomenduoti perdirbto cukraus išpjaustymą, daugiau daržovių ir neskaldytų grūdų vartojimą ir kiekvieną rytą pasivaikščioti.

Vertingas išteklių daugeliui pacientų, sergančių diabetu, yra Nacionalinė diabeto prevencijos programa (DPP). Vykdant privačią ir viešąją partnerystę, juo siekiama užkirsti kelią 2 tipo diabetui ar jį atidėti, palengvinant amerikiečiams reikalingų gyvenimo būdo pokyčius.

Kai kuriais atvejais jie netgi gali rekomenduoti vaistus. Nepriklausomai nuo to, ką siūlo jūsų gydytojas, atminkite, kad prediabetas gali būti pakeistas, ir puiku, kad anksti jį pagavote.