Kai ADHD vaistai baigsis: kaip elgtis po pamokų

Sveikatos švietimas

Jūsų vaikas, turintis dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD ar ADD), grįžta iš mokyklos pavargęs ir alkanas. Tiesiog atėjus metui atsisėsti ir pradėti namų darbus, dienos dozė ADHD vaistai praeina . Prasideda didžiulis nuosmukis - po kurio gali prireikti valandų, kol grįšite į savo vėžes.

Daugelis tėvų nesuvokia: tai neturi būti jūsų kasdienis košmaras.

Kas yra ADHD vaistų atšokimas?

Kreipiamasi į simptomų paūmėjimą vaistų veiksmingumo gale ADHD vaistai atsigavo , arba kartais tiesiog ADHD atšokimas . Intensyvus elgesio pokytis, kurį matote maždaug 60 minučių pasibaigus dozei, yra smegenų reakcija į stimuliuojančius vaistus, paliekančius kūną. Dažniausiai tai pastebima vartojant trumpo veikimo ADHD vaistus - pvz Ritalinas , Adderall arba Focalin . Bet tai gali pasireikšti ir vartojant ilgai veikiančius vaistus.

Kaip valdyti ADHD vaistų atšokimą

Šios strategijos gali padėti sušvelninti atšokimo efektą ir padėti tėvams valdyti pamokų valandėlę po pamokų.

1. Ištaisykite ADHD atšokimo priežastis.

ADHD atšokimas įvyksta, kai jūsų vaiko kūnas per greitai apdoroja arba metabolizuoja stimuliuojančius vaistus. Jei jūsų vaiko medžiagų apykaita yra greita, vaistas, skirtas vartoti nuo aštuonių iki 12 valandų, gali trukti tik šešis. Teigiamas poveikis išnyksta prieš kitą planuojamą dozę, o simptomai, kurie anksčiau buvo kontroliuojami, staiga atsinaujina, dažnai dar labiau.

Ilgalaikiai ADHD vaistai - panašūs „Adderall XR“ , Koncertas ir Vyvanse Yra skirti palaipsniui patekti į kraują ir išeiti iš jo. Jei jūsų vaikas vartoja trumpo veikimo stimuliatorių, Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija (AACAP) rekomenduoja bendradarbiauti su savo gydytoju, kad perjungtų į kitą tiekimo sistemą, kuri gali užkirsti kelią staigiam vaistų kiekio sumažėjimui, kuris sukelia sprogimus po mokyklos. Arba dirbkite su mokyklos slaugytoja, kad vidurdienį paskirtumėte antrą papildomą vaistų dozę, kad aprėptis būtų tęsiama vakaro valandomis, kai baigsis mokykla, tačiau vaikai vis tiek turi sutelkti dėmesį į namų išsidėstymą ar užklasinę veiklą.

2. Vakare pridėkite natūralią priemonę nuo ADHD simptomų.

Fizinį aktyvumą pirmiausia įtraukite į vaiko popamokinių darbų sąrašą .

Dabar yra reikšmingų įrodymų, kad mankšta yra naudinga optimaliai smegenų veiklai ir ypač vertinga ADHD Sanfordas Newmarkas, MD , UCSF „Osher“ integruotos medicinos centro klinikinių programų direktorius ir autorius ADHD be narkotikų . Mano ADHD sergančių pacientų tėvai man dažnai sako, kad kasdienis mankšta yra absoliutus raktas į tai, kaip jų vaikas veikia mokykloje ir namuose. Tyrimai rodo tas pratimas sukelia tas pačias dopamino ir noradrenergines sistemas, kurias suaktyvina stimuliuojantys vaistai.

Pratimai yra viena iš geriausių dovanų, kurias galite suteikti savo ADHD smegenims, Edwardas Hallowellas, MD , autorius Varomas išsiblaškyti sutinka. Važiuoti dviračiu namo iš mokyklos arba siųsti vaikus į kiemą šokinėti ant batuto skardinės padidinti koncentraciją pažintinis apdorojimas tiek, kad sutelktų dėmesį į namų darbus. Tai bent jau gali padėti jūsų vaikui susitikti su PSO 60 minučių aerobinio aktyvumo rekomendacija kiekvieną dieną.

Pasiūlykite savo vaikui daug baltymų turinčio popietės užkandžio .

Vien dietos pasirinkimo nepakanka ADHD simptomams kontroliuoti, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad ADHD sergantiems vaikams yra mažai triptofano, kuris padeda gaminti dopaminą, noradrenaliną ir serotoniną, reikalingą mokytis ir kontroliuoti elgesį.

Daugelis vaikų pusryčius ir pietus valgo su per daug perdirbtų angliavandenių, kurie greitai virškinami ir sukelia nestabilų cukraus kiekį kraujyje, aiškina dr. Newmarkas. Pridedant baltymų kiekvieno valgio metu, stabilizuosis cukraus kiekis kraujyje ir bus pasiektas tolygesnis dėmesys ir veikla.

Kitaip tariant, užkandis po pamokų, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, jogurto, varškės ar žemės riešutų sviesto, paskleisto ant obuolių skiltelių, gali padėti kontroliuoti ADHD simptomus.

Prieš pradėdami namų darbus, išbandykite atidumo veiklą.

Kelias akimirkas praleiskite naudodami tokią programą kaip Ramus arba mandalos dažymas gali sušvelninti iššaukiančias emocijas ir sustiprinti susikaupimo įgūdžius.Vis daugiau ir daugiau tyrimų atranda įdomių privalumų, susijusių su vykdomosios funkcijos ir dėmesio stiprinimu po net trumpų sąmoningumo mokymų Christopheris Willardas, Psy.D. , Harvardo medicinos mokyklos psichologė ir knygos autorė Atsparumo didinimas .

SUSIJĘS : Ar galite priversti „Vyvanse“ ilgiau tarnauti?

3. Pakeiskite vakaro tvarkaraštį.

Jei pastebėjote, kad vaistai išnyksta apie 19 val., Kai paprastai pradedate namų darbus, pabandykite apeiti savo popamokinės tvarkos tvarką. Pirmenybę teikite didelės koncentracijos užduotims, kurios gali sukelti didelius jausmus, kol vaistai vis dar galioja. Vėliau vakare suplanuokite linksmas ar patrauklias veiklas, kurių neveikia hiperaktyvumas, impulsyvumas ar neatidumas - pavyzdžiui, kartu valgyti vakarienę kaip šeima ar žaisti konkurencinį „Wii Sports“ žaidimą. Kai tik įmanoma, sukurkite raminančią aplinką, kai vaistai apdorojami iš jūsų vaiko sistemos.

4. Išbandykite kitokio tipo vaistus.

Stimuliuojantys vaistai dažnai skiriami pirmiausia ADHD simptomams gydyti, nes jie veikia 70-80% vaikų . Bet tai nėra vienintelis variantas. Jei dirbdamas su savo gydytoju, norėdamas pakoreguoti dozę ir laiką, jūsų vaikas patiria didžiulį ADHD atšokimą, gali būti laikas išbandyti kitokio tipo vaistus.

Yra trys nestimuliuojantys vaistai, kuriuos FDA patvirtino ADHD gydyti: Strattera , Intuniv ir Kapvay . Nors AACAP užrašai , jie mažiau efektyviai mažina simptomus ir juos reikia išbandyti tik tada, kai stimuliatoriai nėra veiksmingi arba neigiamas poveikis yra netoleruotinas.

Sunku, kai girdi mokytojų pranešimus, kad tavo vaikas visą dieną elgėsi kaip angelas, bet paskui, grįžęs namo, virsta mažu monstru. Atminkite, kad ADHD atšokimas nėra tik blogas elgesys. Tai reakcija į vaistų dozės pabaigą, dėl kurios simptomai tampa intensyvesni. Ir šiek tiek pakoregavus dozes ar išradingai planuojant, galite (ir norėsite) atkurti tvarką ir bičiulystę savo namuose.