Reguliariai tikrindami sveikatą turėtumėte sulaukti 40 metų
SveikataPagyvenimas tikrai duoda nemažą naudos dalį - turėdami daugiau gyvenimo patirties žmonės linkę priimti protingesnius sprendimus, jūs labiau pasitikite savimi, o praleisti laiką su draugais ir šeima tampa dar brangiau. Nors 40 metų ir vyresni žmonės paprastai turi daug energijos, tai nereiškia, kad jūsų sveikata neturėtų būti stebima.
Tiesą sakant, sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja tam tikrą testų rinkinį, kuris turėtų būti atliekamas reguliariai, kai pasieksite 40 ir daugiau metų, ir dažnai tai vadina daugiau nei 40 metų sveikatos patikrinimu. Šios rekomendacijos dėl sveikatos patikrinimų tam tikrame amžiuje pateikiamos iš daugelio sveikatos ekspertų grupių, tokių kaip Amerikos vėžio draugija ir JAV prevencinių tarnybų darbo grupė. Senstant tai yra kelios svarbiausios rekomendacijos, turinčios įtakos jūsų tikimybei gyventi ilgai ir sveikai.
SUSIJĘS : Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui
Kas įtraukta į vyresnio nei 40 metų sveikatos patikrinimą?
Sužinokime, ką apima kai kurie įprasti testai, ir peržiūrėkime naujausias rekomendacijas.
- Kraujo spaudimo patikra: Ar žinojote, kad pagrindinė mirties priežastis tiek vyrams, tiek moterims JAV yra širdies liga? Kasmet dėl šios būklės miršta maždaug 630 000 žmonių, todėl būtina reguliariai tikrinti kraujospūdį. Hipertenzija dėl priežasties buvo vadinamas tyliuoju žudiku - dažnai žmonės, sergantys hipertenzija, neturi jokių įspėjamųjų ženklų, o tyliai daro žalą. Tai yra pagrindinis širdies ligų, insulto ir inkstų ligų rizikos veiksnys, todėl svarbu žinoti savo skaičių.
- Cholesterolio patikra: Aukštas cholesterolio kiekis yra dar vienas tylus žudikas, dažnai neturintis jokių simptomų. Genetiniai veiksniai gali būti galingiausia cholesterolio problemų priežastis, tačiau mitybos veiksniai ir antsvoris gali prisidėti. Po 40 metų gydytojas paprastai apskaičiuoja jūsų 10 metų širdies ligų riziką, remdamasis kraujospūdžiu, cholesterolio kiekiu, cukrumi ir kitais veiksniais. Jei per ateinančius 10 metų turite 10 ar daugiau procentų širdies priepuolio tikimybę, atėjo laikas sumažinti savo riziką .
- Diabeto tikrinimas: norsAmerikos diabeto asociacija rekomenduoja kad visi suaugusieji turėtų pradėti tikrinti diabetą sulaukę 45 metų, cukraus kiekio kraujyje įvertinimas yra svarbi 10 metų širdies ligų rizikos skaičiavimo dalis. Ši dažna būklė gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų, įskaitant inkstų ligas, insultą ir širdies ligas. Reikia tik paprasto kraujo tyrimo.
- Odos patikrinimas: Odos vėžio tikrinimo gairės skiriasi, tačiau jei jums sukako 40 metų ir niekada nesilankėte pas dermatologą, tai gali būti išmintinga mintis. Beveik 20% amerikiečių per savo gyvenimą susirgs odos vėžiu , todėl bendradarbiavimas su gydytoju stebint apgamus ir kitus spalvos pokyčius laikui bėgant, gali padėti nustatyti problemas, kol jos dar nepablogėja.
- Akių egzaminas: Akių egzaminas nėra tik patikrinimas, ar jums reikia akinių Iki 2020 m. 43 milijonai amerikiečių sirgs tam tikra rimta akių liga . Jei jau pasikliaujate regėjimo korekcija, tikriausiai esate įpratęs kasmet kreiptis į savo akių gydytoją, tačiau sulaukus 40 metų dar svarbiau reguliariai tikrintis.
- Mamograma: Naujausi tyrimai parodė kad jei moterys pradėtų krūties vėžio patikras 40 metų amžiaus atlikdamos mamogramą, kasmet būtų išgelbėta beveik 30 000 gyvybių. Nors daugelyje rekomendacijų nėra pabrėžiama šios procedūros svarba iki 50 metų, tačiau dėl krūties ar kitų vėžio atvejų šeimoje tai gali būti 40 metų amžiaus prioritetas.
- Gimdos kaklelio vėžio patikra: Gimdos kaklelio vėžio rekomendacijos iš tikrųjų prasideda nuo 21 metų amžiaus, tačiau rekomenduojamų patikrinimų dažnis keičiasi senstant. Pasak Amerikos vėžio draugijos , tiek pap tyrimas, tiek ŽPV tyrimas turėtų būti atliekami kas 5 metus po 40 metų amžiaus, nebent jums yra padidėjusi rizika.
- Prostatos patikra: Nors tai gali būti ne taip plačiai diskutuojama, kaip krūties vėžys yra moterims, prostatos vėžys yra didžiulis medicininis rūpestis vyrams. Turėtumėte aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar pasitikrinti dėl prostatos vėžio. Šio vėžio rizikos veiksniai yra afroamerikietis ir šeimos istorija.
- Kolorektalinio vėžio patikra: Akivaizdu, kad nuo 50 metų pradedant tirti kolorektalinį vėžį, išgelbėja gyvybę. Turėtumėte aptarti tai su 40 metų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes daugeliui žmonių kyla didesnė rizika ir jie turėtų apsvarstyti galimybę pasitikrinti anksčiau. Yra keletas bandymų, kad tai patikrintumėte, kiekvienas iš jų turi keletą privalumų ir trūkumų. Kaip visada, aptarkite savo paslaugų teikėją.
Yra daugybė kitų klausimų, kuriuos galbūt norėsite aptarti su savo gydytoju, kai artėsite 40 metų. Pasak JAV Prevencinių tarnybų darbo grupės, tai apima:
- ŽIV tikrinimas
- Depresijos patikra
- Lytiniu keliu plintančių infekcijų rizika
- Smurto artimoje aplinkoje rizika
- Tabako vartojimas
- Nesveikas alkoholio vartojimas
- Sveika mityba ir fizinis aktyvumas siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
40-metis dažnai vertinamas kaip svarbus etapas ir daugeliui tai reiškia naujo gyvenimo pradžios pradžią. Kartu su jauduliu, kurį teikia jūsų 40-metis, įsitikinkite, kad jūsų sveikata yra svarbiausias prioritetas, ir apsilankykite pas savo sveikatos priežiūros specialistą, kad patikrintų daugiau nei 40 metų sveikatos būklę. Daugeliu atvejų ankstyvas nustatymas ir įsikišimas yra raktas į ilgą ir sveiką gyvenimą.
Taip pat skaitykite:
