Kaip rasti paramos sistemą gali pagerinti motinos psichinę sveikatą ir padėti žindyti

Sveikatos švietimas

Tai dalis serijos apie žindymą, remiant Nacionalinį žindymo mėnesį (rugpjūtį). Čia rasite visą aprėptį.

Jei patiriate neigiamą naujagimio maitinimo krūtimi patirtį, pvz., Mažą pieno gamybą ar rišimo problemas, esate toli gražu ne vienišas. Gaila realybės, kurią turi daugelis moterų pranešė apie žindymo iššūkius . Tai gali būti psichiškai apmokestinti naują mamą. Kadangi tiek daug veiksnių motina negali kontroliuoti, geriausia sutelkti dėmesį į tuos, kurie yra pasiekiami, o tvirta paramos sistema yra sąrašo viršuje.

Palaikymas viską keičia yra šių metų Nacionalinio žindymo mėnesio tema. Tgeriausias žindymo sėkmės receptas yra motina, kuri emociškai jaučiasi gerai prieš nėštumą ir jo metu, taip pat sukurtas palaikymo tinklas, kuris gali padėti jai, jei jai reikia pagalbos, Carly Snyder, MD , psichiatras, kurio specializacija yra reprodukcija ir moterų sveikata Niujorke.

Daugelis iš mūsų supranta nauda žindymo, nuo emocinio ryšio tarp motinos ir vaiko pagerėjimas , padidėjęs kūdikio imunitetas ir lengvatiniai tarifai viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir gastroenteritas. Sąrašas tęsiamas ir yra išsamus, tačiau dauguma šių privalumų yra kūdikiui.

Pirmos kelios savaitės po gimimo praleidžiamos sutelkiant dėmesį į kūdikio sveikatą—Sekti svorio padidėjimą ir svarbius etapus; tačiau motinos psichinė sveikata šiuo laikotarpiu taip pat turėtų būti skiriama gydytojams.Motinos gali susidurti su daugybe pogimdyvinės psichinės sveikatos problemų, tačiau pirmosios kelios savaitės po gimimo yra lemtingas laikas motinos psichinei sveikatai, atsižvelgiant į jos laktacijos patirtį (jei ji nusprendžia maitinti krūtimi).

SUSIJĘS : Antidepresantai ir nėštumas

Pogimdyvinė depresija ir žindymas

Ar žindymas veikia jūsų emocijas? Tai nėra paprastas atsakymas. Nors studijos rodo, kad tarp motinos psichinės sveikatos ir žindymo yra teigiamas ryšys, daugelis ekspertų ir kitų tyrimų teigia, kad koreliacija yra sudėtingesnė.

2011 m tyrimas , grupė tyrėjų ištyrė žindymo patirties ir depresijos koreliaciją. Tyrime padaryta išvada, kad neigiama moters patirtis maitinant krūtimi, atrodo, reikšmingai paveikė jos psichinę sveikatą. Moterims, kurioms nepatiko žindymas pirmąją savaitę po gimimo arba kurios patyrė skausmą žindymo metu, buvo didesnė depresijos po gimdymo rizika nei toms, kurioms žindymas buvo lengvesnis.

Kai kurioms moterims slaugyti gali būti labai sunku, ir tai gali reikšti nusivylimą ir nesėkmės jausmą,Daktaras Snyderis sako.Ji priduria, kad yra daug netiesioginių tyrimų, nurodančių koreliaciją tarp žindymo ir psichinės sveikatos, įskaitant Studija tai rodo, kad perinatalinė ir pogimdyvinė depresija gali turėti įtakos motinos sėkmei maitinant krūtimi. Tai tampa užburtu ciklu, nes geranoriškos kolegos motinos, laktacijos konsultantai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali pridėti ir sustiprinti nepakankamumo jausmą naujoms motinoms, nepaliaujamai kalbėdamos apie motinos pieno pranašumą, stumdamos jas toliau link depresijos.

Liūdesys neturi tiesioginės įtakos pieno tiekimui, kurį reguliuoja tai, kaip dažnai kūdikis maitinasi, tačiau tai gali paskatinti naujas mamas pamiršti gerti ar valgyti, o tai gali sumažinti pieno tiekimą. Nuovargis arba miego trūkumas, atsiradus auklėjimui be paramos, gali sumažinti pieno tiekimą.

Nauja mama gali pradėti save vertinti pagal savo indėlį į savo kūdikį, sako dr. Angelas Montfortas , licencijuotas psichologas su Motinos psichikos sveikatos centras . Nesugebėjimas pagaminti pakankamai pieno, sunkumai užfiksuojant ir noro žindyti trūkumas gali būti išgyvenami kaip asmeninės nesėkmės.

Spaudimas, kurį visuomenė daro motinoms žindyti, tiesiogiai susijęs su spaudimu, kurį ji patiria sau, siūlo Taryn A. Myers, Ph.D., psichologijos katedros vedėja Virdžinijos Vesleiano universitetas .Kai kuriais atžvilgiais mes per daug pasisukėme reikalaudami maitinti krūtimi ir ne visada atsižvelgiame į motinos ir vaiko sveikatą, sako ji. Manau, kad kiekviena mama ir jos šeima turi apgalvotai pasirinkti, kuris maitinimo būdas jiems yra geriausias.

SUSIJĘS : Kokius vaistus nuo depresijos galite vartoti žindydami?

Palaikymas motinos psichinei sveikatai viską keičia

Ir visa tai grįžta palaikant: jei mama jaučiasi gėda ir nepalaikoma, vargu ar ji pasidalins savo jausmais su kitais, sako Myersas. Jei ji jaučiasi palaikoma ... ji labiau linkusi kalbėti apie savo kovas ir gauti reikiamą pagalbą. Tai greičiausiai reikš, kad jos žindymo rezultatai bus geresni ir psichinės sveikatos rezultatai geresni.

Moterys, kurios palaiko žindymo laikotarpiu ir turi teigiamą žindymo patirtį, taip pat gali pagerinti psichinę sveikatą, sako a JK tyrimas ,kurie pranešė, kad moterys jaučia didesnį pasitikėjimą savo pasirinkimu žindyti.

Atsakymas į tai, ar yra žindymo ir motinos psichinės sveikatos sąsaja, yra sudėtingas, tačiau svarbūs tolesni žingsniai yra motinos paramos poreikis pogimdyviniu laikotarpiu, sumažėjęs spaudimas naujoms motinoms ir galimybė pakeisti savo lūkesčius.

Aš pranešiau mamoms, kad žindymas nėra viskas arba nieko,sako Leigh Ann O’Connor ,tarptautinės tarybos atestuotas žindymo konsultantas. Kai yra mažai pieno, aš parodau mamoms, kaip papildyti maitinimą krūtimi; kai kurioms mamoms tai suteikia galių.

Jei kovojate su žindymu ar savo psichine sveikata, geriausia daryti atvirą kalbą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jūsų sveikata yra labai svarbi jums ir jūsų kūdikiui.