Kaip išgyventi migrenos pagirias

Sveikatos švietimas

Jūs pabundate pavargęs, skausmingas ir irzlus, bukas skausmas galvoje ir bendras jausmas, kad jus partrenkė sunkvežimis. (Oi!) Skamba kaip pagirios, tiesa? Išskyrus tai, kad praėjusią naktį neturėjai ką gerti, nes vietoj to siautėjai migrena.

Sveiki atvykę į migrenos postdromo fazę, kartais vadinamą migrenos pagiriu. Tai dalis, kurioje baigėsi blogiausias epizodas, bet dar nesate grįžę į 100%.

Kas yra migrenos postdromas ir koks jis jaučiasi?

Anot, yra keturi migrenos patyrimo etapai Amerikos migrenos fondas :

1. Prodromo fazė : Kelios valandos iki poros dienų prieš migreną. Prodromalūs simptomai yra nuotaikos pokyčiai, maisto troškimas, kaklo sustingimas ir rūkas.
2. Turėsiu : 25–30% žmonių, sergančių migrena, migreną su aura patiria praėjus 5–60 minučių prieš prasidedant migrenos galvos skausmui. Auros simptomai yra regos sutrikimai ir tirpimas ar dilgčiojimas.
3. Galvos skausmas : Ši skausmo fazė gali trukti iki 72 valandų. Galvos skausmo simptomai yra nuo pulsuojančio iki gręžimo pojūčio, kartu su pykinimu, nemiga, spūstimis ir kt.
4. Postdromo fazė : Tai migrenos fazė, kuri atsiranda pasibaigus galvos skausmui. Dažni simptomai yra panašūs į pagirias ir gali apimti:

• • Nuovargis ar smegenų rūkas
  • Pykinimas
  • Šviesos ar triukšmo jautrumas
  • Galvos svaigimas
  • Kūno skausmai
  • Sunkumas susikaupti
  • Standus kaklas
  • Išblyškęs veidas

Migrenos metu jūsų kūnas patiria šią didžiulę audrą, kuri veikia visas skirtingas jūsų smegenų dalis, sako Deborah I. Friedman, MD, MPH, neurologijos profesorė. Teksaso universiteto pietvakarių medicinos centras ir Amerikos galvos skausmo draugijos narys. Tai stebuklingai neišsijungia [kai migrena sustoja] ... reikia laiko, kol viskas atsistatys ir sugrįš į jūsų pradinę padėtį, kuri kiekvienam skiriasi.

Postdromo fazė yra gana dažna, pasak a 2016 m. Tyrimas žurnale Neurologija . Iš 120 vertintų pacientų 97 pranešė, kad po sindromo turi bent vieną ne galvos skausmo simptomą, kuris pasireiškė nuo nuovargio ir susikaupimo sunkumų iki kaklo skausmo ir likusio migreninio galvos skausmo.

Kiek laiko gali trukti migrenos postromas?

Gydytojas Friedmanas sako, kad postromo fazė gali trukti maždaug dieną, pasibaigus migrenai, ir kad jūs negalite daug padaryti, kad paskubintumėte procesą ar pasijustumėte greičiau. Bet tai nereiškia, kad jokiu būdu negalima sumažinti migrenos postdromo fazės sunkumo.

Kaip atsikratyti migrenos pagirių

Geriausias būdas išvengti postdromo fazės yra migrenos nebuvimas, sako Majamyje, Floridoje dirbantis neurologas Teshamae monteitas , MD, Amerikos neurologijos akademijos bendradarbis. Migrena yra daugiafazis sutrikimas, todėl jam prasidėjus yra didelė tikimybė, kad jums bus postdrominė fazė.

Norėdami sėkmingai užkirsti kelią daugiau migrenos, dr. Monteithas siūlo bendradarbiauti su savo gydytoju:

• rasti tinkamą farmakologinio gydymo derinį
• kreiptis bet kokiu būtinu gyvenimo būdo modifikacijos , pavyzdžiui, dietos ar mankštos įpročiai
• nustatyti maisto produktus, veiklą ar net hormoninius pokyčius, kurie gali sukelti jūsų migrenos priepuolius.

Dr. Monteithas taip pat sako, kad jei jūs kenčiate nuo bent keturių migrenų per mėnesį, vartokite profilaktinius vaistus, pvz., Ubrelvy , „Topamax“ ( topiramatas ), beta adrenoblokatoriai, Botox injekcijos ar a su kalcitonino genu susijęs peptidas (CGRP) - taip pat gali būti naudinga, nes per ilgas laukimas gydyti migreną dažnai pablogina visą epizodą.

SUSIJĘS: Kada pasikalbėti su savo gydytoju dėl migrenos išrašymo

Tripanai yra dar viena receptinių vaistų klasė migrenos skausmui gydyti. Jie skirti sustabdyti migreną, kai ji prasideda sutraukiant kraujagysles, kad trukdytų smegenų skausmo keliams. Turėkite omenyje, kad kai kurie triptanai iš tikrųjų gali sukelti tam tikrą savo šalutinį poveikį ir sustiprinti postdromo fazės poveikį. (Triptanai apima Imitrex , Maksaltas ir Zomigas , be kitų.) Ir svarbu pažymėti, kad triptanų negalima vartoti nėštumo metu.

Triptanai gali būti siejami su nuovargiu, koncentracijos sutrikimu, krūtinės spaudimu, kaklo skausmais ir žandikaulio skausmu, pataria dr. Monteithas. Bet ilgai veikiantis triptanas [kaip ir frovatriptanas] gali turėti mažiau šalutinių poveikių, todėl turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei manote, kad jūsų triptanas blogina postdromo fazę.

SUSIJĘS: Migrenos gydymas ir vaistai

Galiausiai, postdromo etape, kai tik įmanoma, būtinai atlikite rimtą savirūpinimą. Jūsų smegenys išgyveno daug ir joms reikia laiko atsigauti. Dr. Monteithas rekomenduoja papildomai išsimiegoti, apriboti psichiką stimuliuojančią veiklą, sumažinti stresą ir valdyti bet kokius specifinius migrenos simptomus jiems pasireiškiant (pavyzdžiui, gydyti kaklo skausmą malšinančiu skausmu).

Taip pat gali kilti nerimas, susijęs su šiais postdromo simptomais, sako dr. Monteithas, todėl tai gali padėti jums paprasčiausiai žinoti, kad postdromas yra paties migrenos epizodo dalis ir praeis.