Kas atsitiks, jei suvalgysite per daug guminių vitaminų?

Sveikatos švietimas

Jei turite vaikų, vartojančių guminius vitaminus, jums gali būti žinoma ši scena: dienos pabaiga ir jūs esate išsekęs, bet jūsų vaikai staiga prisimena, kad nevartojo skanių vitaminų gumelių. Jie jums primena, o jūs perduodate jiems vieną gumą (arba dvi, jei teisinga dozė), ir stebėkite, kaip jie linksmai kramto saldainius primenantį priedą. Baigę jie ištiesia rankas dar daugiau. Vėlgi jiems primenate, kad tai nėra malonumas. Bet kas nutiks, jei jūsų vaikams pavyks atsukti saugos spyną ir padėti sau daugiau?

Visa gumininių vitaminų esmė yra ta, kad jie yra gero skonio - ir tai gali sukelti per didelę vaikų ar suaugusiųjų vartojimą.

Koks yra geriausias guminis vitaminas?

Yra guminių atskirų vitaminų ir mineralų versijų. Tačiau labiausiai paplitusi forma yra guminis multivitaminas, kuriame paprastai yra trijų tipų maistinių medžiagų:

• Vandenyje tirpūs vitaminai: Kai suvartojate per daug, jie patenka per kūną su šlapimu, pavyzdžiui, kai dėl vitamino C jūsų šlapinimasis tampa geltonas. Labai didelės dozės gali sukelti neigiamą poveikį.
• Riebaluose tirpūs vitaminai: Jūsų kūnas saugo šiuos tipus riebaliniame audinyje, todėl juos sunkiau pašalinti, jei vartojate per didelę dozę.
• Mineralai: Jūsų kūnui reikia mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir geležis. Jie gali kauptis jūsų širdyje, smegenyse ir kepenyse - tada gali sukelti problemų pasiekus toksinį lygį.

Ar guminukai ar piliulės vitaminai geresni?

Todas Coopermanas, MD, prezidentas „ConsumerLab“ -kuris nepriklausomai tiria ir peržiūri vitaminus bei papildus-sako,Sunkiau pagaminti geros kokybės guminę nei pagaminti geros kokybės piliulę. Priešingai nei tabletės, kapsulės ir kapsulės, mes nustatėme, kad guminiuose yra daugiau ingredientų nei išvardytų.

Ar galite perdozuoti guminius vitaminus?

Taip. Nors daugelis žmonių mano, kad negalima turėti per daug gero dalyko, įmanoma suvartoti per daug tam tikrų vitaminų.

Vitaminai ir mineralai, kurie gali sukelti problemų, jei per daug vartojami, yra šie:

• Vitaminas A
• Vitamino C
• Vitaminas D
• Vitaminas E
• Vitaminas K
• Geležis

Svarbu pažymėti, kad guminiuose vitaminuose gali būti skirtingas maistinių medžiagų kiekis nei nurodyta etiketėje, taip pat gali būti tokių priedų kaip cukrus, maisto dažikliai ar cukraus alkoholiai, kurie gali sukelti problemų vartojant didelius kiekius.

SUSIJĘS: Kokius vitaminus turėčiau vartoti?

SUSIJEDS: Vitamino A detalės | Informacija apie vitaminą C Vitamino D duomenys | Informacija apie vitaminą E | Vitamino K informacija | Geležies detalės

Išbandykite „SingleCare“ receptinių nuolaidų kortelę

Kas atsitiks, jei suvalgysite per daug guminių vitaminų?

Nors greičiausiai esate pagrįstai susirūpinę, jei jūs ar jūsų vaikas suvalgote per daug guminių vitaminų, šalutinis poveikis greičiausiai bus lengvas, sako Ashanti Woodsas , MD, „Mercy“ medicinos centro, Baltimorėje, Merilando valstijoje, pediatras. Tai ypač aktualu, jei vaikas vieną kartą suvartoja labai nedidelę saujelę vitaminų. Viršvalandžiai, vartojant bet kokį vitaminų priedą, gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.

Šalutinis vitamino perdozavimo poveikis

Pasak dr. Woodso, dažniausias šalutinis poveikis būtų virškinimo trakto sutrikimas, įskaitant viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.

Pernelyg didelis vitamino E vartojimas gali sukelti kraujavimą, o vitaminas D gali sukelti kalcio perteklių kraujyje, sako dr. Coopermanas.

Pernelyg didelisVitaminų A, C ir D vartojimas gali būti pykinimas, bėrimas, galvos skausmas ir dar sunkesnis poveikis, teigia Amerikos pediatrijos akademija (AAP).

SUSIJĘS: Kiek vitamino D turėčiau vartoti?

Vargu ar vartojant per daug vitamino K sukeltų šalutinį poveikį, tačiau taip gali būti sąveikauti su tam tikrais vaistais , ypač antikoaguliacinius (kurie padeda sumažinti kraujo krešėjimą) vaistus.

An perdozavus geležies tikriausiai yra vienas didžiausių rūpesčių, tačiau tėvai, turintys vaikų, vartojančių guminius vitaminus, gali būti ramūs. Laimei, norint sumažinti perdozavimo galimybę, guminiuose paprastai nėra geležies - tiek dėl vaikų perdozavimo galimybių, tiek dėl to, kad geležis nėra gumos skonio, aiškina dr. Coopermanas.

Ką turėtumėte daryti perdozavę guminį vitaminą?

Kad būtų saugu, geriausia susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba „Poison Control“ (1-800-222-1222)iškart po to, kai suprantate, kad jūs ar jūsų vaikas suvalgėte per daug guminių vitaminų. Lėtinis per didelis guminukų vitaminų vartojimas greičiausiai būtų problemiškesnis nei vienkartinis. Bet,pagal Nacionalinė apsinuodijimų duomenų sistema , 2018 m. buvo daugiau nei 41 000 telefono skambučių į apsinuodijimų kontrolės centrus, susijusius su vaikais, kurių vitaminų kiekis viršijo 5 ir daugiau

Daugelyje multivitaminų preparatų yra vandenyje tirpių vitaminų, kurie gana greitai pasišalina per šlapimą, sako dr. Woodas. Taigi išlaikę vaiko hidrataciją po vartojimo, jie galės greičiau išvalyti vitaminus.

O jei kreipiatės į gydytoją, būtinai pasiimkite vitaminų indą. Vaikams parduodama daugybė guminukų, kuriuose yra daug įvairių vaistinių ir negydomųjų ingredientų. Medicinos paslaugų teikėjams svarbu tiksliai žinoti, kokie buvo jūsų vaiko vartojami vitaminai.

Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja kad prieš duodant vaikui vitaminų ar papildų, pasitarkite su gydytoju.Dėl didelės perteklinio vartojimo rizikos AAPnerekomenduoja duoti vaikams vitaminų, kuriuos galima gauti iš maisto šaltinių.