Rankų drebulys: kaip sustabdyti drebančias rankas

Sveikatos švietimas

Kas sukelia drebulį rankose? | Kaip sustabdyti drebančias rankas | Vaistai | Chirurgija | Kada kreiptis į gydytoją dėl rankos paspaudimo

Drebulys yra nevalingi raumenų spazmai, galintys atsirasti daugelyje kūno vietų. Nors trūkčiojantys raumenys gali paveikti akis, kojas, veidą, balso stygas ir kitas kūno dalis, drebulys dažnai būna susijęs su rankomis. Gyvenimas su drebuliu gali būti varginantis ir apsunkinti kasdienę veiklą, pvz., Valgyti ar apsirengti. Maždaug 10 milijonų žmonių Jungtinėse Valstijose patiria tam tikrą rankų drebėjimą .

Yra daugybė drebulių rūšių ir priežasčių, kodėl jie įvyksta. Kai kurie yra laikini ir praeina savaime, o kiti yra susiję su rimtesnėmis sveikatos problemomis. Sužinokite daugiau apie tai, kas sukelia rankų drebulį, kaip sustabdyti drebančias rankas ir kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą dėl rankų drebėjimo.

Kas sukelia drebulį?

Daugelis dalykų, pradedant dieta ir gyvenimo būdo pokyčiais, baigiant vaistais ir sveikatos būkle, gali sukelti drebulį. Drebančios rankos ryte gali būti nuovargio ar per didelio kofeino rezultatas. Drebėjimas pagyvenusiems žmonėms gali atsirasti dėl vitamino trūkumo ar šalutinio vaisto poveikio. Drebulys taip pat gali būti įspėjamasis alkoholio vartojimo nutraukimo, streso, nerimo, kraujospūdžio problemų ir kitų sveikatos sutrikimų ženklas.

Rankų drebulių tipai

Rankų drebulio gydymo galimybės taip pat gali skirtis, atsižvelgiant į tai, kokį tipą turite. Sveikatos priežiūros specialistas gali padėti nustatyti, kuris rankos drebulio tipas tu ar mylimoji turi. Štai keletas įprastų rankų drebėjimo tipų.

Fiziologinis drebulys

Fiziologinis drebulys gali būti šalutinis vaistų poveikis. Kortikosteroidai, amfetaminai ir kai kurie vaistai nuo astmos sukelia laikiną rankų drebėjimą. Vaistai, vartojami neurologinėms ir psichinėms ligoms gydyti, taip pat gali sukelti fiziologinį drebulį.

Fiziologiniai drebulys taip pat gali būti šių simptomų:

• Alkoholio atsisakymas
• Hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje)
• Per didelis skydliaukės aktyvumas (hipertirozė)

Parkinsono ligos drebulys

Daugelis žmonių rankų ir galūnių drebėjimą dažnai sieja su neurologiniu Parkinsono liga. Beveik 80% asmenų, sergančių Parkinsono liga turite drebulį, kuris dažnai būna ramybės būsenoje (vadinamas ramybės drebuliu). Pacientams, sergantiems tolesne Parkinsono liga, gali būti nuolatinis ir stiprus drebulys, o tai labai trukdo atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, valgyti ar susirišti batus.

Esminis drebulys

Rankos ritmingai ir nevalingai kratosi esminių drebulių. Nors esminiai drebulys yra neurologinis, jis nėra toje pačioje kategorijoje kaip drebulys, susijęs su Parkinsono liga. Esminiai drebulys yra gydomi ir kartais jų galima išvengti, bet neišgydoma. Aukšta temperatūra, stresas, nerimas, cigarečių rūkymas ir kofeino skardinė sukelti ir pabloginti esminius drebulius .

Psichogeninis drebulys

Psichogeniniai drebulys dažnai yra psichologinės būklės, tokios kaip stresas, nerimas, traumos ar psichikos sutrikimas, rezultatas. Spazmai ir nevalingi kūno judesiai gali išsivystyti dėl greito kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimo, susijusio su stresu.

Smegenėlės

Smegenų drebulys gali atsirasti, kai buvo sužeista ar pažeista smegenėlė ar takai į smegenis. Insultu sergantiems pacientams gali atsirasti drebulys, jei pažeistos smegenų arterijos. Auglys yra dar vienas smegenėlių pažeidimo, sukeliančio rankų ar kūno drebėjimą, pavyzdys.

Drebulį sukeliantys vaistai

Rankų drebulys yra galimas šalutinis poveikis daugybė vaistų . Receptiniai vaistai, vartojami depresijai, astmai, vėžiui ir rūgšties refliuksui gydyti, yra vieni iš daugelio, kurie gali sukelti drebančias rankas. Kai kurie antibiotikai, svorio metimo vaistai ir antivirusiniai vaistai taip pat yra vaistų, kurie gali sukelti laikiną rankų drebėjimą, sąraše.

Antidepresantai ir antipsichotikai

Nors drebančios rankos veiksmingos gydant depresiją, daugeliui tai yra šalutinis poveikis antidepresantai . Antipsichoziniai vaistai taip pat sukelia drebulį, vadinamą vėluojančia diskinezija. Dažniausiai vartojami vaistai yra:

• Tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas, doksepinas, amoksapinas
• Serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip Zoloft, Prozac, Lexapro
• Nuotaikos stabilizatoriai, tokie kaip ličio, Depakote, Lamictal

Vaistai nuo astmos

Šalutinis astmos ar bronchus plečiančių vaistų poveikis gali sukelti pirštų ir rankų judesių sutrikimus. Receptiniai inhaliatoriai arba purkštuvai tokie kaip Proventil ir Ventolin (albuterolis) yra tie, kurie stimuliuoja nervų sistemą, galėdami sukelti drebančias rankas. Rankų drebulys yra tik laikinas, trunka 30–60 minučių po vaisto vartojimo ir nelaikomas žalingu.

Rūgšties refliukso vaistai

Prilosec (omeprazolas) taip pat gali sukelti rankų drebėjimą kaip šalutinį poveikį. Omeprazolas sutrikdo vitamino B12 absorbciją, o tai yra būtinas vitaminas nervų sistemai. Drebulys turėtų nutrūkti nutraukus vaisto vartojimą.

Vaistas nuo pykinimo

Reglan (metoklopramidas) gali sukelti raumenų spazmų šalutinį poveikį, tačiau turėtumėte pranešti savo sveikatos priežiūros specialistui, jei pasireiškia šis šalutinis poveikis. Reglan taip pat gali trukdyti vartoti kitus vaistus (net ir be recepto parduodamus skausmo vaistus), todėl svarbu pasakyti gydytojui, ar ir kokius kitus vaistus vartojate.

Kaip natūraliai sustabdyti drebančias rankas

Rankų drebulys gali būti erzinantis, nepatogus ir turėti įtakos jūsų gyvenimui. Gyvenimo būdo pokyčiai ir natūralios priemonės, tokios kaip dietos pakeitimas, mankšta, terapija ir net chirurgija, yra galimybės palengvinti rankų drebulį. Natūralios namų gynimo priemonės galėtų žymiai sumažinti ar pašalinti drebančius rankų simptomus ir sumažinti medicininio ar chirurginio gydymo poreikį.

Dietos pokyčiai

Į Viduržemio jūros dieta pilna vaisių ir daržovių gali teigiamai paveikti bendrą sveikatą, tačiau ji taip pat buvo tiriama nuo neurodegeneracijos, Alzheimerio ir esminiai drebulys . Dietoje yra daržovių, ankštinių augalų, vaisių, grūdų grūdų ir nesočiųjų riebalų rūgščių. Žuvis taip pat leidžiama naudoti, tačiau ji kartais gali būti užteršta gyvsidabriu, o tai gali pabloginti drebulį. Viduržemio jūros dietą turintys žmonės turėtų riboti pieno, mėsos, paukštienos ir alkoholio vartojimą.

Vanduo yra dar viena vaistų forma. Gerti rekomenduojamą nuo keturių iki šešių puodelių vandens per dieną gali išlaikyti kūno hidrataciją, taip pat iš organizmo išplauti toksinus, kurie gali sukelti drebulį rankose.

Kofeinas yra stimuliatorius, todėl jį sumažinus ar pašalinus iš dietos, taip pat galima sumažinti drebulį rankose. Kofeino yra kavoje, arbatoje, gazuotuose gėrimuose ir kituose gėrimuose bei šokolade. Jei reguliariai vartojate kofeiną ir staiga sustojate, taip pat galite patirti drebulį dėl kofeino vartojimo. Nutraukus kofeino vartymą, drebančios rankos ir kiti abstinencijos simptomai gali trukti iki 10 dienų. Atpratinimas nuo šio stimuliatoriaus gali būti praktiškas būdas išvengti rankų drebėjimo.

Alkoholis yra dar vienas veiksnys, sukeliantis rankų drebulį. Kaip depresantas, alkoholis veikia centrinę nervų sistemą. Rankų drebulys gali atsirasti ir vartojant per daug alkoholio, ir dėl alkoholio vartojimo nutraukimo.

Vitaminas B12

Vitaminas B12 yra būtinas norint palaikyti sveiką nervų sistemą. Vitamino B12, B-6 ar B-1 trūkumas gali sukelti rankų drebulį. Rekomenduojama vitamino norma maistui (RDA) B12 suaugusiesiems yra 6 mkg , bet jums gali prireikti daugiau, jei vartosite vaistus, kurie trukdo vitaminų absorbcijai.

Vitaminas B12 galima vartoti kapsulių pavidalu, injekcijos ar randami kasdieniuose maisto produktuose. Kiaušiniuose, piene, mėsoje ir daugumoje gyvūninių produktų natūraliai yra vitamino B12. Daugelis javų taip pat buvo praturtinti vitaminais.

Rankos ir riešo pratimai

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nukreipti jus pas kineziterapeutą ar darbo terapiją arba rekomenduoti pratimus, kuriuos galite atlikti namuose.

Streso kamuolio ar rankos suspaudimas nuo dviejų iki 10 sekundžių, atleidimas ir 10 kartų pakartojimas kiekvienoje rankoje gali būti lengvas pratimas, kurį galite įtraukti į savo dieną.

Riešų sukimas sukamaisiais judesiais gali išlaikyti sausgysles ir raiščius lanksčius. Tyčia judinant rankas, sinovijos skystis nesusikaupia, o tai užkerta kelią drebuliui arba jį sumažina.

Garbanoti lengvą rankos svorį rankos, atsiremiančios į stalą, o delnai nukreipti į viršų, taip pat gali sustiprinti ir sureguliuoti raumenų kontrolę.

Svertinė rankinė pirštinė

Svorinė pirštinė yra adaptacinė įranga, sukurta ergoterapeutų. Pirštinės būna įvairaus svorio. Pirštinės suteikia drebulį turinčiam asmeniui daugiau rankų stabilumo ir gali sumažinti paciento operacijos poreikį.

Atsipalaidavimas

Stresas, nerimas ir kitos psichinės sveikatos problemos gali sukelti rankų drebėjimą. Atsipalaidavimo metodus, tokius kaip kvėpavimo pratimai, atpalaiduojančios atmosferos kūrimas, jogos praktika ir meditacija, verta išnagrinėti, jei stresas sukelia drebulį.

Masažo terapija taip pat gali išgydyti drebulio paveiktus rankų raumenis, tuo pačiu sumažinant stresą galvoje ir kūne.

Nuovargis yra dar viena dažna drebulio priežastis, nes organizmo ir nervų sistemos teisingam veikimui svarbu gausiai pailsėti. Vidutiniškai suaugusiesiems reikia maždaug nuo septynių iki devynių valandų miego .

Vaistai nuo drebulio

Drebulys gali būti gydomas įvairiais vaistais. Beta adrenoblokatoriai, prieštraukuliniai vaistai, vaistai nuo traukulių ir aminorūgštys yra vieni iš dažniausiai skiriamų vaistų, kurie padeda sumažinti drebančias rankas.

Progesteronas

5% progesterono kremas gali blokuoti adrenaliną ir būti naudinga pagalba mažinant drebančias rankas, teigia MD savininkas Michealas E. Plattas. Platt sveikatingumo centras ir autorius Adrenalino dominavimas . Šis vietinis tirpalas yra be recepto (OTC), kurį galima patrinti ant rankų odos, kad palengvintų simptomus.

Primidonas

Mysoline ( primidonas ) yra dažniausiai skiriamas vaistas, vartojamas traukuliams gydyti, tačiau jis taip pat gali būti naudingas mažinant rankų drebulį. Šis receptinis vaistas yra barbitūratas nuo traukulių ir padeda stabilizuoti smegenų elektrinius impulsus.

Levodopa

Levodopa yra amino rūgštis, kuri gali padėti sumažinti drebulį, papildydama organizmo dopamino atsargas. Paprastai vartojama gydant Parkinsono ligą, levodopa taip pat gali padėti gydyti kitas drebulio formas. Asmenys, vartojantys levodopą, turėtų vengti baltymų, esančių tokiuose maisto produktuose kaip mėsa ir geležies papildai, nes tai gali sumažinti vaisto absorbcijos faktorių.

Beta blokatoriai

Beta adrenoblokatoriai (arba beta adrenoblokatoriai) blokuoja adrenaliną, dar vadinamą epinefrinu, ir mažina kraujospūdį. Žemesnis kraujospūdis gali sumažinti drebulio atsiradimą. Beta blokatoriai, tokie kaip metoprololis , propranololis , nadololis arba bisoprololis gydyti sveikatos problemas, įskaitant drebulį.

Be receptinių beta adrenoblokatorių arba vietoj jų, beta adrenerginių blokatorių natūraliai galima rasti daugelyje maisto produktų. Riešutuose, sėklose, bananuose, lapiniuose žalumynuose, paukštienoje ir mėsoje yra beta blokatorių. Šių maisto produktų vartojimas gali padėti sumažinti nerimą, prisidėti prie bendro sveikatingumo ir galbūt sumažinti drebulį.

Rankų drebulio chirurgija

Kai kuriais drebulio atvejais, ypač būtinu drebuliu, gali prireikti operacijos. Galimas minimaliai invazinis neurostimuliatoriaus įterpimo į smegenis procesas, vadinamas gilia smegenų stimuliacija (DBS). Panašiai kaip širdies stimuliatorius, neurostimuliatoriaus prietaisas siunčia elektrinį impulsą, kuris gali užkirsti kelią drebėjimui.

Talamotomija yra dar viena operacija asmenims, turintiems esminį drebulį. Ši konkreti operacija trukdo talamui vienoje smegenų pusėje. Ši operacija dažnai atliekama smegenų pusėje priešingoje jūsų dominuojančios rankos pusėje. Tada operacijos rezultatai paveiks ir palengvins dominuojančios rankos simptomus. Šalutinis operacijos poveikis dažnai būna laikinas, tačiau gali apimti kalbos sutrikimus, sumišimą ir pusiausvyros sutrikimus.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl drebančių rankų

Jei turite drebulį rankomis, anksčiau ar vėliau kreipęsi į specialistą, galite užkirsti kelią sunkios sveikatos būklės pablogėjimui. Vaistai, kurie lėtina neurologinių sutrikimų atsiradimą ir progresavimą, gali būti esminis žingsnis valdant jūsų sveikatingumą. Kita vertus, jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali jus informuoti, kad jums tiesiog reikia sumažinti stresą savo gyvenime arba pereiti prie kofeino. Šiaip ar taip, pirmenybė turėtų būti išsiaiškinimas, kodėl jūs dreba rankomis.